Kanker Kulit: Pencegahan dan Deteksi Dini

Satu ons pencegahan benar-benar bernilai satu pon penyembuhan berkaitan dengan kanker kulit, meskipun itu tidak selalu dapat dicegah. Meskipun demikian, ada banyak hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko, seperti aman di bawah sinar matahari, berhati-hati dengan bahan kimia di tempat kerja, menguji air sumur Anda, makan makanan yang sehat, dan mengatasi faktor risiko yang dapat dimodifikasi lainnya. Mendeteksi kanker kulit sedini mungkin membutuhkan pemahaman tentang tanda dan gejala potensial, mengetahui apakah Anda berisiko lebih besar, melakukan pemeriksaan kulit sendiri, dan mengunjungi dokter Anda secara teratur jika direkomendasikan.

Gaya hidup

Ada beberapa hal sehari-hari yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker kulit. Meskipun Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang kebiasaan dan eksposur masa lalu, mencatat hal ini hari ini - dan membuat perubahan terkait - dapat berjalan jauh.

Pilih Sunscreen yang Efektif

Tidak semua tabir surya di pasaran sama, dan produk yang tersedia menawarkan perlindungan variabel. Baik sinar UVB dan UVA dari matahari dapat menyebabkan kerusakan kulit yang dapat menyebabkan kanker kulit. Sejak 2011, tabir surya yang mengklaim sebagai "spektrum luas" harus menawarkan perlindungan UVA, tetapi tingkat perlindungan dan panjangnya perlindungan yang bertahan bisa sangat bervariasi.

Luangkan waktu untuk mempelajari tentang bahan-bahan yang menawarkan perlindungan UVA dan membaca label ketika memilih produk. Panduan Tabir Surya Kelompok Kerja Lingkungan memberikan bantuan lebih lanjut untuk memilih produk, seperti informasi tentang risiko reaksi alergi dan banyak lagi.

Akhirnya, setelah Anda memilih suatu produk, pastikan untuk menggunakannya dengan bijak: Terapkan setidaknya 30 menit sebelum pergi keluar, ajukan permohonan ulang setidaknya setiap beberapa jam (lebih banyak jika Anda sudah banyak berkeringat atau pergi berenang), dan menjadi yakin bahwa tabir surya Anda tidak kadaluwarsa.

Tetap Aman di Matahari

Saat menggunakan tabir surya adalah bagian utama dari keselamatan matahari, ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan yang dapat membuat perbedaan. Tidak hanya insiden kanker kulit yang meningkat sejak tabir surya menjadi tersedia, tetapi beberapa dermatologists sekarang merekomendasikan menghabiskan 10 atau 15 menit di bawah sinar matahari sebelum mengaplikasikan tabir surya untuk meningkatkan vitamin D. Selain itu, tidak ada bukti yang baik bahwa tabir surya mengurangi risiko melanoma., jenis kanker kulit yang menyebabkan sebagian besar kematian akibat penyakit; masih penting untuk menggunakan tabir surya.

Cara lain untuk mengurangi paparan Anda terhadap sinar UV meliputi:

• Hindari matahari tengah hari (misalnya, batasi waktu di luar ruangan antara jam 11 pagi dan 2 malam; beberapa dermatologists menyarankan menghindari sinar matahari dari jam 10 pagi sampai jam 4 sore)
• Tutupi dengan pakaian pelindung. Kain tenun yang lebih rapat lebih baik daripada barang tenun yang longgar. Pakaian gelap memberikan perlindungan lebih dari cahaya, dan pakaian kering lebih efektif daripada basah. Pakaian sekarang tersedia yang menyediakan perlindungan UV juga.
• Kenakan topi bertepi lebar untuk melindungi wajah dan kulit kepala Anda, serta kacamata hitam untuk melindungi mata dan kelopak mata Anda.
• Duduk di tempat teduh dan / atau gunakan payung.
• Ingat bahwa Anda masih bisa terkena sengatan matahari jika berawan, dan pantulan dari air, salju, atau pantai berpasir dapat meningkatkan risiko luka bakar.
• Lewati tanning booth sama sekali.

Makan Diet Sehat

Ada banyak penelitian dalam beberapa tahun terakhir yang mengamati kemampuan phytochemical, senyawa aktif biologis dalam buah dan sayuran, untuk mengurangi risiko kanker kulit - dan banyak di antaranya menjanjikan.

Berusaha untuk menempatkan makanan sehat dalam tubuh Anda dapat memberikan perlindungan tambahan di luar yang ditawarkan oleh tabir surya dan paparan sinar matahari yang aman saja. Sementara sains masih muda, sebagian besar nutrisi yang telah dipelajari adalah bagian dari diet sehat yang dapat mengurangi risiko banyak kondisi medis, bukan hanya kanker kulit. Dengan kata lain, tampaknya - bagaimanapun juga - Anda bisa "memakan" tabir surya Anda.

Menurut review 2018 di Jurnal Internasional Ilmu Molekuler, phytochemical ini tampaknya memiliki manfaat dalam pertempuran melawan kanker kulit non melanoma dan melanoma karena efek antikanker mereka, dan terbaik dari semuanya, tersedia secara luas dan hemat biaya.

Beberapa zat berbasis tanaman yang telah terbukti menjanjikan dalam mengurangi risiko melanoma meliputi:

• Epigallocatechin-3-gallate, ditemukan dalam teh hijau
• Resveratrol, ditemukan dalam tomat dan, terutama, saus tomat
• Curcumin, komponen kunyit yang ditemukan dalam hidangan kari dan mustard
• Capsaicin, ditemukan di paprika merah dan cabai
• Genistein, ditemukan pada buncis dan banyak produk kedelai
• Indole-3-carbinol, ditemukan di sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kubis
• Fisetin, ditemukan di kesemek, stroberi, kiwi, mangga, dan banyak lagi
• Proanthocyanidins, ditemukan di banyak buah beri, pistachio, dan baking cokelat
• Silymarin, ditemukan di artichoke
• Luteolin, ditemukan dalam rempah-rempah seperti oregano, sage, thyme, dan biji seledri
• Apigenin, ditemukan di peterseli, bawang, teh chamomile, dan rumput gandum

Berhenti merokok

Merokok dapat secara signifikan meningkatkan risiko karsinoma sel skuamosa. Namun, tidak seperti risiko kanker yang terkait dengan rokok, risiko seseorang terkena kanker kulit turun dengan cepat setelah berhenti dan dapat kembali ke seseorang yang tidak pernah merokok.

Bekerja dengan Aman Dengan Bahan Kimia

Ada sejumlah bahan kimia dan zat lain yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit, seperti tar batubara, parafin, dan arsenik.

Langkah pertama adalah menyadari adanya bahan kimia yang Anda gunakan di rumah atau di tempat kerja. Baca label dan ikuti tindakan pencegahan keamanan. Pengusaha diminta untuk menyediakan Lembar Keselamatan Data Bahan pada bahan kimia apa pun yang mungkin Anda hubungi melalui pekerjaan Anda.

Mengenakan sarung tangan adalah penting, baik itu direkomendasikan pada label atau tidak. Kulit Anda permeabel dan keduanya dapat mengembangkan kanker itu sendiri dan memungkinkan pengenalan karsinogen ke dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan kekhawatiran lainnya.

Pengujian

Mendapatkan tes yang dilakukan pada lingkungan Anda dan diri Anda dapat memberi Anda wawasan tambahan tentang cara-cara Anda dapat bekerja untuk mencegah kanker kulit.

air

Tidak seperti sistem air kota, air dari sumur pribadi tidak menjalani pengujian wajib dan bisa terkontaminasi oleh arsenik. Yang mengatakan, para ilmuwan memikirkan kembali tingkat arsenik yang sebelumnya ditoleransi dalam sistem air publik karena temuan dalam studi tahun 2015 yang menunjukkan bahwa arsenik dalam air minum mungkin terkait dengan kanker kulit bahkan ketika tingkat jatuh dalam kisaran yang dapat diterima.

Tingkat Vitamin D

Ingat, perlindungan terhadap matahari penting - titik. Namun, kanker kulit dapat dan memang berkembang di daerah yang tidak terkena sinar matahari di tubuh, dan menghindari sinar matahari sepenuhnya dapat menyebabkan kekurangan vitamin D, yang tidak hanya terkait dengan peningkatan risiko kanker kulit, tetapi banyak kanker lainnya juga..

Data tentang penggunaan vitamin D sebagai strategi pencegahan kanker tidak dapat disimpulkan. Meskipun demikian, terutama jika Anda kurang, tidak ada salahnya untuk menambahkannya ke strategi pencegahan lain yang lebih terbukti yang Anda gunakan.

Sulit untuk mendapatkan cukup vitamin D melalui diet saja, dan secara historis, paparan sinar matahari yang terbatas telah menjadi metode utama untuk mendapatkan vitamin penting ini (vitamin D diproduksi di kulit melalui paparan sinar matahari dan berfungsi lebih seperti hormon dalam tubuh dari vitamin).

Untungnya, tes darah sederhana dapat memberi tahu Anda apakah tingkat Anda normal atau tidak (mayoritas orang Amerika kekurangan), dan dokter Anda dapat berbicara kepada Anda tentang cara untuk menaikkan level Anda jika itu terlalu rendah. Pastikan untuk meminta nomor yang terkait dengan tingkat vitamin D Anda ketika Anda sudah diuji. Kisaran normal vitamin D, per Mayo Clinic, adalah 30 hingga 80, tetapi beberapa peneliti merasa bahwa sejumlah 50 atau lebih tinggi lebih baik untuk tujuan pencegahan kanker.

Jika Anda mengonsumsi vitamin D, ketahuilah bahwa mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan batu ginjal yang menyakitkan.

Pemeriksaan Kulit

Prognosis kanker kulit, secara umum, jauh lebih baik dibandingkan dengan beberapa jenis kanker lainnya. Bagian dari alasan untuk ini adalah bahwa kanker ini dapat dilihat dan karena itu terdeteksi pada tahap yang lebih awal, lebih dapat disembuhkan. Ini, tentu saja, berarti sangat penting untuk memeriksa kulit Anda sesering mungkin.

Sementara dokter mungkin memiliki mata yang terlatih, tidak semua orang melihat dokter kulit secara teratur, dan tidak ada yang termotivasi seperti Anda untuk menjaga kesehatan Anda. Karena orang-orang dari semua ras, warna kulit, dan usia bisa terkena kanker kulit, itu adalah ide yang baik bagi semua orang untuk memeriksa kulit mereka secara teratur.

Panduan untuk melakukan pemeriksaan mandiri bervariasi menurut organisasi. American Cancer Society, Skin Care Foundation, dan American Academy of Dermatology merekomendasikan pemeriksaan-pemeriksaan kulit bulanan. Gugus Tugas Layanan Preventif AS (USPSTF), bagaimanapun, tidak merekomendasikan penyaringan seperti itu karena kekhawatiran tentang ketakutan yang tidak perlu terkait dengan temuan palsu.

Cara Melakukan Pemeriksaan Mandiri Kulit

Memeriksa kulit Anda mudah, cepat, dan jelas berteknologi rendah. Yang Anda butuhkan hanyalah cermin berukuran penuh, cermin genggam, sisir, dan cahaya terang. Ketika Anda melihat setiap bagian tubuh Anda, pelajari pola, lokasi, dan ukuran cacat pada kulit Anda sehingga Anda dapat dengan cepat mendeteksi perubahan apa pun yang terjadi.Ingatlah bahwa potensi pertumbuhan kanker dapat muncul di mana saja, bahkan di daerah yang biasanya tidak terkena sinar matahari, dan bahwa beberapa kanker kulit tidak disebabkan oleh matahari sama sekali.

Berikut langkah-langkah yang harus diikuti:

1. Setelah mandi atau mandi, periksa kepala dan wajah Anda, gunakan kedua cermin untuk area yang sulit dilihat. Gunakan sisir untuk memisahkan rambut Anda sehingga Anda dapat memeriksa kulit kepala Anda. Jangan lupakan telinga Anda, di bawah dagu, dan leher Anda.
2. Periksa bagian atas dan bawah tangan Anda, termasuk kuku jari Anda dan di antara jari-jari Anda.
3. Periksa lengan bawah Anda, lengan atas, ketiak, dada, dan perut. Wanita perlu memeriksa kulit di bawah payudara mereka.
4. Duduk dan periksa paha Anda, tulang kering, atasan dan pantat kaki Anda, di antara jari-jari kaki Anda, dan kuku kaki.
5. Dengan cermin genggam, periksa betis dan punggung paha Anda, punggung bagian bawah, pantat dan daerah genital, punggung bagian atas, dan belakang leher Anda. Jadilah teliti mungkin.

Seorang mitra juga dapat membantu dengan ini, jika bersedia.

Penyaringan

Tidak ada pedoman bulat tentang seberapa sering orang harus menemui dokter perawatan primer atau dokter kulit untuk pemeriksaan kulit formal, dengan beberapa pengecualian: Akademi Dermatologi Amerika merekomendasikan pemeriksaan rutin oleh dokter untuk orang yang lebih tua dari usia 50 tahun, untuk mereka yang memiliki sindrom nevus displastik, dan bagi mereka yang memiliki banyak melanoma. Tanyakan kepada dokter Anda jadwal apa yang dia sarankan berdasarkan faktor risiko spesifik Anda.

Mereka yang berisiko rata-rata dapat meminta dokter perawatan primer mereka untuk melakukan ujian total kulit (TCE) selama pemeriksaan fisik tahunan. Dokter mata, ginekolog, dan bahkan dokter gigi juga dapat memeriksa kulit Anda selama pemeriksaan masing-masing.

Bagi mereka yang memiliki faktor risiko signifikan, kunjungan rutin dengan dermatolog tampaknya bijaksana. Sebuah tinjauan tahun 2016 menemukan bahwa sensitivitas (seberapa mungkin mereka menemukan kanker) dan spesifitas (kemampuan untuk mengetahui dengan tepat siapa tidak memiliki kanker) dalam mendeteksi melanoma yang keduanya agak lebih tinggi untuk dermatologists daripada dokter perawatan primer.

Jika Anda tidak dapat memeriksa kulit Anda secara memadai dan / atau menemui dokter, pertimbangkan untuk mencari pemeriksaan gratis yang tersedia secara nasional. Untuk menemukannya, gunakan database skrining kanker kulit American Academy of Dermatology (AAD) "SPOTme". Ujian hanya berlangsung sekitar 10 menit dan tidak melibatkan kerja darah atau prosedur invasif lainnya. Sejak 1985, AAD telah melakukan hampir 2 juta pemutaran dan telah mendeteksi lebih dari 180.000 lesi yang mencurigakan.

Jika AAD tidak memiliki program di wilayah Anda, Yayasan Kanker Kulit mensponsori RV bepergian yang berhenti secara berkala di toko Rite Aid yang berpartisipasi dan lokasi lainnya di 50 kota di seluruh negara. Cukup datang dan dokter kulit bersertifikat lokal akan melakukan pemeriksaan skrining seluruh tubuh tanpa biaya kepada Anda.

Perawatan Preventif

Mendapatkan perawatan untuk kondisi yang dapat menyebabkan kanker kulit atau yang dapat membantu Anda mendapatkan peningkatan risiko dapat menjadi bagian penting dari strategi pencegahan bagi sebagian orang.

Lesi Kulit pra-kanker

Ada beberapa kondisi kulit yang dianggap prakanker, seperti keratosis aktinik. Mencari pengobatan untuk ini dapat mengurangi kemungkinan Anda bahwa mereka akan berkembang menjadi kanker. Keratosis aktinik dapat diobati dengan berbagai cara, mulai dari cryosurgery (membekukan) hingga kuretase (menggoresnya) ke krim resep.

Chemoprevention

Bagi orang-orang yang memiliki risiko tinggi terkena kanker kulit, obat-obatan dapat dipertimbangkan. Accutane (isotretinoin) dan Soriatane (acitretin) telah ditemukan untuk menurunkan jumlah karsinoma sel basal pada orang dengan sindrom nevus sel basal dan xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) juga tampaknya efektif. Accutane juga dapat mengurangi kejadian karsinoma sel skuamosa pada orang dengan xeroderma pigmentosum.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Akademi Dermatologi Amerika. Mendeteksi Kanker Kulit.
• Kelompok Kerja Lingkungan. Panduan Sunscreen.
• Karagas, M., Gossai, A., Pierce, B., dan H. Ahsan. Air Minum Kontaminasi Arsenik, Lesi Kulit, dan Keganasan: Tinjauan Sistematis dari Bukti Global. Laporan Kesehatan Lingkungan Saat Ini. 2015. 2(1):52-68
• Ng, C., Yen, H., Hsiao, H., dan S. Su. Phytochemicals dalam Pencegahan dan Pengobatan Kanker Kulit: Ulasan yang Diperbarui. Jurnal Internasional Ilmu Molekuler. 2018. 19 (4).pii: E941.
• Wernli, K., Henrikson, N., Morrison, C. et al. Skrining untuk Kanker Kulit pada Dewasa: Laporan Bukti yang Diperbarui dan Tinjauan Sistematis untuk Satuan Tugas Layanan Preventif AS. JAMA. 2016. 316(4):436-47.