Yang Harus Anda Ketahui Tentang Refleks Gastrokolik

Anda mungkin bertanya-tanya mengapa Anda merasakan dorongan untuk buang air besar segera setelah makan. Refleks gastrokolik adalah refleks di mana tindakan makan sederhana merangsang gerakan di saluran pencernaan. Secara khusus, refleks gastrokolik merangsang kontraksi di usus besar. Kontraksi ini dapat menyebabkan buang air besar beberapa saat setelah makan.

Ketika bekerja dengan baik, ini adalah cara alami untuk menyediakan ruang untuk mencerna makanan yang sekarang Anda makan. Setiap ibu baru telah melihat refleks ini dalam tindakan karena inilah mengapa bayi sering mengganti popok mereka segera setelah menyusui.

Refleks gastrokolat yang kuat dan abnormal telah berperan sebagai bagian dari beberapa gejala sindrom iritasi usus besar (IBS). Mari kita lihat faktor-faktor apa yang meningkatkan kekuatan refleks gastrokolik, apa artinya ini bagi seseorang untuk IBS, dan bagaimana Anda dapat menggunakan informasi ini untuk mengatasi gejala-gejala pencernaan Anda sendiri.

Apa yang Meningkatkan Kekuatan Refleks Gastrokolik?

Refleks dipicu oleh tindakan makan, tetapi ada faktor-faktor lain yang berperan seberapa kuat kontraksi usus sebagai hasilnya. Hal-hal berikut dapat menyebabkan kontraksi ini meningkat dalam intensitas:

• Makan dengan porsi besar
• Makan makanan yang mengandung bentuk lemak tidak sehat, seperti makanan yang digoreng, daging berlemak, dan makam kaya
• Minum cairan dingin dalam jumlah besar sekaligus

Refleks Gastrokolik dan IBS

Penelitian telah menunjukkan bahwa sejumlah besar orang yang memiliki IBS memiliki tindakan refleks gastrokolik yang berlebihan dalam menanggapi makanan. Reaktivitas ini nampaknya merupakan hasil, paling tidak sebagian, pada tingkat abnormal dua hormon, cholecystokinin (CCK) dan motilin, yang keduanya bertanggung jawab untuk mengatur motilitas sistem pencernaan. Respons berlebihan ini dapat memanifestasikan dirinya dalam gejala yang memburuk yang terjadi segera setelah makan (istilah umum untuk ini adalah gejala postprandial).

Cara Mengobati Gastrocolic Reflex dan IBS-D

Jika Anda memiliki IBS yang dominan diare, Anda dapat menggunakan pengetahuan baru Anda tentang refleks gastrokolik untuk mencoba mengurangi efeknya pada gejala Anda. Cobalah untuk makan lebih sedikit, hindari makanan yang mengandung jenis lemak tidak sehat. Sebelum makan, Anda bisa menyesap teh peppermint atau minum suplemen minyak peppermint, yang keduanya memiliki efek antispasmodik. Jika dokter Anda telah meresepkan obat antispasmodik untuk Anda, Anda mungkin menemukan bahwa meminum obat tersebut kira-kira 20 menit sebelum makan dapat membantu mengurangi kram dan nyeri postprandial.

Refleks dan Sembelit Gastrokolik

Sebaliknya, jika Anda mengalami konstipasi kronis, Anda mungkin dapat menggunakan refleks gastrokolik untuk keuntungan Anda. Bagi kebanyakan orang, ritme tubuh alami sedemikian rupa sehingga keinginan untuk buang air besar paling kuat di pagi hari. Memastikan untuk makan sarapan besar, dengan beberapa makanan dengan lemak sehat, dapat memperkuat refleks gastrokolik Anda dan membantu memulai gerakan usus pagi hari.