Holiday Gatherings and Infertility: Cara Mengatasi

Pertemuan liburan keluarga dapat menjadi sangat sulit ketika Anda menghadapi ketidaksuburan. Liburan mungkin mengingatkan kita bahwa bangunan keluarga kita belum berjalan seperti yang kita bayangkan. Melihat saudara dan sepupu Anda bersama anak-anak mereka dapat mengingatkan Anda tentang apa yang tidak Anda miliki. Itu tidak pernah mudah.

Jika Anda merasa stres hanya dengan memikirkan kumpul-kumpul liburan Anda berikutnya, berikut beberapa kiat mengatasi yang dapat membantu.

Jangan pergi

Anda mungkin berpikir itulah tip yang paling negatif untuk memulai, tetapi ini yang penting. Ketika datang ke keluarga, mengatakan tidak ada yang bisa merasa tidak mungkin. Jika Anda tidak pergi ke makan malam di hari libur, orang tua dan keluarga Anda mungkin protes - nyatanya, nyatanya.

Namun, mereka tidak bisa membuat kamu pergi. Anda harus melakukan yang terbaik untuk Anda. Mungkin Anda mengalami tahun yang sangat sulit dan berada di sekitar bayi dan anak-anak adalah hal terakhir yang Anda butuhkan untuk kesehatan mental Anda. Mungkin itu berarti melewatkan Thanksgiving atau Paskah pada orang tua Anda tahun ini.

Sebagai gantinya, Anda dapat membuat makan malam di rumah, berkumpul dengan beberapa teman dewasa (tanpa anak-anak), atau bahkan mengambil hari libur dan membelanjakannya dengan pasangan Anda pada liburan singkat.

Keluarga Anda mungkin kesal, tetapi mereka akhirnya akan melupakannya. Yang terpenting, Anda akan lebih tenang dalam jangka panjang.

Datang Akhir, Tinggalkan Lebih Awal

Sedikit kompromi, pilihan lain adalah datang terlambat ke pertemuan liburan dan kemudian pergi lebih awal. Jika Anda benar-benar tidak bisa mengatakan tidak - atau mungkin Anda tidak ingin mengatakan tidak, tetapi Anda juga tidak ingin berada di sana lama - Anda dapat membatasi waktu Anda.

Datang terlambat dan pergi lebih awal juga dapat memungkinkan Anda merencanakan hal-hal lain pada hari yang sama: mungkin makan malam dengan hanya Anda dan pasangan Anda, atau untuk melakukan dekompresi setelah acara di rumah dengan popcorn dan film. Apapun yang terasa terbaik.

Anda mungkin perlu membuat (atau membuat) alasan mengapa Anda tidak bisa lama-lama. Jangan takut untuk dengan sengaja menjadwalkan sesuatu (jadi Anda memiliki alasan dari luar) atau hanya berbohong dan mengklaim bahwa Anda ada di suatu tempat. Jika Anda seorang badass dan hebat dalam menetapkan batasan, teruskan dan katakan yang sebenarnya - keluarga saling bertemu dan Anda perlu membatasi waktu Anda di sana. Kejujuran juga merupakan pilihan!

Sebagai alternatif, Hosti Keluarga Anda Sendiri

Menyelenggarakan acara liburan keluarga bisa membuat stres. Namun, itu juga menempatkan kendali ke tangan Anda. Sekarang, ini rumah Anda, jadwal Anda, dan aturan Anda. (Bagaimanapun, bagaimanapun juga.)

Hosting pesta juga akan membuat Anda sibuk, yang dapat membantu Anda menghindari situasi sulit. Jika Anda menemukan diri Anda dalam percakapan yang tidak nyaman, Anda selalu dapat mengubah subjek dengan mengatakan, "Hei, bisakah Anda membantu saya dengan …?"

Keuntungan lain dari bermain nyonya rumah? Ini membantu mengingatkan Anda bahwa Anda sudah menjadi keluarga dan berhak untuk menjadi tuan rumah bagi semua orang sama seperti mereka yang memiliki anak. Ini tidak biasa bagi pasangan tanpa anak-anak harus dibuat merasa bahwa mereka belum cukup "asli" keluarga. Tapi ini tidak benar, Anda adalah keluarga, seperti Anda sekarang.

Jangan Rasakan Seperti Anda Harus Memegang Setiap Bayi

Berada di sekitar anak-anak dapat menjadi sulit ketika Anda mencoba untuk hamil. Kadang-kadang, terutama jika lengan Anda kosong, anggota keluarga dapat menepuk bayi ke pangkuan Anda saat mereka menghadiri hal-hal lain.

Bagi sebagian orang, menggendong bayi mengingatkan mereka tentang apa yang tidak mereka miliki. Jangan takut untuk berkata tidak.

Anda dapat dengan cepat menyalurkan bayi ke sepasang lengan kosong yang lain, membuat diri Anda sibuk, atau jujur ​​saja dan biarkan anggota keluarga Anda tahu bahwa menggendong bayi terlalu menyakitkan untuk Anda saat ini. (Hati-hati, bagaimanapun, dengan berbagi betapa menyakitkannya menggendong bayi. Itu tergantung pada bagaimana memahami keluarga Anda.)

Atau, Rendam Cinta Bayi

Di sisi lain, tidak setiap wanita dengan infertilitas berjuang dengan memegang bayi. Mungkin Anda suka menggendong bayi orang lain. Mungkin itulah cara Anda mendapatkan dosis "cinta bayi."

Jika ini terdengar seperti gaya Anda, manfaatkan kelimpahan anak-anak saat makan malam liburan. Pergi ke depan dan hidup sendiri melalui orang lain. Luangkan waktu untuk turun ke lantai dan bermain dengan keponakan, sepupu dan sepupu Anda. Relawan untuk bersendawa bayi atau mengganti popok.

Rangkul peran Bibi Anda.

Kamu mungkin menangis ketika Anda pergi, tahu Anda tidak bisa membawa pulang bayi bersama Anda. Namun, itu bukan alasan untuk tidak menyerap semua cinta bayi selagi bisa, jika Anda mau.

Bersiaplah untuk "Kapan Anda Akan Memiliki Anak?" Pertanyaan

Terutama jika orang lain tidak tahu tentang infertilitas Anda atau mencoba untuk memahami upaya, pertanyaan tentang mengapa Anda tidak memiliki anak (atau mengapa Anda tidak memiliki anak lain) pasti akan muncul.

Ini dapat membantu untuk siap menjawab pertanyaan ini.

Pertimbangkan apakah akan Memberitahu Keluarga Anda atau Tidak Tentang Infertilitas Anda

Ini mengangkat topik lengket lain: haruskah Anda memberi tahu keluarga Anda tentang infertilitas Anda? Ada keuntungan dari "keluar" tentang infertilitas Anda. Untuk satu, anggota keluarga (dan teman-teman) dapat menawarkan dukungan.

Jika Anda memutuskan untuk memberi tahu keluarga Anda, Anda mungkin ingin berpikir dua kali untuk melakukannya saat makan malam liburan. Di satu sisi, Anda memiliki semua orang bersama, yang mungkin membuatnya lebih mudah. Di sisi lain, jika Anda tidak ingin menjadi topik malam itu, Anda akan ingin memunculkannya di akhir atau bekerja keras untuk menetapkan batas di depan.

(Dengan kata lain, Anda mungkin berkata, "Saya ingin Anda semua tahu, tetapi saya benar-benar tidak ingin membicarakannya sekarang.")

Jangan Takut Memutus Percakapan Tidak Nyaman

Percakapan yang tidak nyaman hampir merupakan tradisi untuk makan malam keluarga. Anda mungkin menemukan diri Anda target korban dari saran yang tidak diinginkan. Apa pun dari "kesuburan diet" tips mengapa Anda tidak harus "menunggu lebih lama" untuk memiliki anak-anak adalah hal umum.

Selain itu, percakapan yang berfokus pada aspek negatif kehamilan atau pengasuhan dapat benar-benar menjengkelkan. Mendengarkan adikmu merengek tentang penyakit mualnya bisa terasa tak tertahankan ketika kau mau memberi apa pun untuk hamil dan muntah.

Jika Anda berada di tengah percakapan yang tidak nyaman, jangan takut untuk mengalihkan pembicaraan. Jadilah langsung jika itu tidak berhasil. Katakanlah Anda benar-benar tidak ingin membicarakan hal ini sekarang. Akan sangat membantu jika Anda melakukannya dengan senyuman dan tanpa disalahkan.

Bersiaplah untuk Mengatasi Pengumuman Kehamilan

Pertemuan keluarga adalah tempat untuk pengumuman kehamilan, apakah langsung (secara harfiah mengumumkan kehamilan) atau tidak langsung (berjalan ke rumah dalam pakaian hamil dan perut besar). Itu jauh dari mudah untuk mengatasi pengumuman kehamilan ketika Anda mencoba untuk hamil.

Bahkan jika Anda senang untuk teman atau anggota keluarga Anda, itu masih bisa menyakitkan. Pengumuman kehamilan yang tidak terduga mungkin telah Anda tawarkan selamat bersabar dan melawan dorongan untuk menangis. Jangan merasa bersalah atas perasaan sedih Anda, tetapi bersiaplah untuk kemungkinan itu.

Bersembunyi di Kamar Mandi selama Beberapa Menit

Jika Anda sudah cukup, atau hanya perlu tempat untuk menangis atau napas, pertimbangkan untuk bersembunyi di kamar mandi untuk sementara. Tidak ada yang tahu mengapa Anda ada di sana, dan pintu terkunci, menjadikannya tempat yang sempurna.

Anda dapat menjalankan air di wastafel jika Anda tidak ingin ada yang mendengar Anda menangis. (Meskipun jika keluarga Anda secara alami keras, ini tidak akan menjadi masalah!)

Terkadang, Anda tidak bisa menahan air mata. Jadi biarkan saja. Bersabarlah, cuci muka, lalu kembali keluar.

Rencanakan Waktu Pemulihan Pasca Acara Anda

Jika Anda sudah tahu bahwa menghadiri keluarga bersama akan membuat Anda emosional dan kesal, rencanakan bagaimana Anda akan mengatasinya nanti sebelum acara. Jauh lebih mudah untuk melakukan praktik perawatan diri jika Anda memasukkannya ke dalam jadwal saat Anda merasa baik-baik saja.

Beberapa contoh mungkin termasuk …

• Siapkan rutin perawatan diri untuk melaksanakan malam itu - seperti mandi panjang dan rileks
• Tempatkan teman terbaik Anda "on call" untuk mengetahui bahwa Anda akan menelepon setelah berbicara atau curhat
• Jadwalkan pijat untuk hari berikutnya
• Rencanakan untuk pulang setelah melakukan yoga, menulis jurnal, atau terlibat dalam pembersihan "terapeutik" di rumah
• Rencanakan kunjungan ke gym, latihlah rasa frustrasi Anda
• Buang makanan penutup bersama keluarga dan putuskan bersama pasangan Anda pada malam yang larut, tanggal setelah acara
• Jadwalkan sesi terapi ekstra untuk minggu sebelumnya atau berikutnya

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Anda mungkin merasa bersalah karena merasa sedih ketika adikmu hamil.Anda mungkin merasa seperti orang brengsek ketika Anda meminta sepupu Anda untuk berhenti berbicara tentang kisah kelahirannya. Tetapi Anda tidak seharusnya merasa bersalah. Ini semua adalah perasaan normal.

Mengatasi infertilitas sangat sulit. Anda akan beruntung jika memiliki teman dan keluarga yang benar-benar mengerti. Untuk sebagian besar, orang tidak berarti bahaya apa pun. Mereka tidak mengerti. Mereka mungkin ingin mendukung Anda tetapi tidak tahu caranya.

Jika Anda harus melewatkan liburan bersama keluarga tahun ini, lewatkan saja. Jika Anda harus pergi lebih awal, atau datang terlambat, lakukan itu.

Jika Anda harus bersembunyi di kamar mandi dan menangis, atau menghindari menggendong bayi, jangan merasa seperti itu membuat Anda menjadi orang jahat.

Maksudnya adalah bahwa Anda manusia, dengan perasaan nyata - perasaan yang hampir setiap pasangan yang telah mengalami infertilitas mengerti.