Mengajar Anak-Anak tentang Olahraga yang Baik

Dengan anak-anak mulai sepak bola pada usia 3 dan tim renang pada usia 5, mengajar sportif yang baik lebih penting daripada sebelumnya. "Empat puluh juta anak bermain olahraga remaja, dan terutama untuk anak perempuan, jumlahnya meningkat tajam," kata Joel Fish, Ph.D., penulis buku 101 Cara Menjadi Orangtua Olahraga yang Hebat dan direktur dari Pusat Psikologi Olahraga di Philadelphia.

1

Mengapa Sportivitas Penting?

Ini berarti penekanan yang lebih besar pada kemenangan, kata Fish, tetapi juga menawarkan kesempatan untuk mengajarkan sportivitas sejak dini dan sering. Dan memahami bagaimana menjadi olahraga yang baik adalah salah satu pelajaran hidup terbesar yang bisa dipelajari anak-anak dari olahraga.

"Waktu terbaik untuk menanamkan nilai adalah ketika anak-anak lebih muda," kata Rob Gotlin, DO, penulis Rob's Guide to Raising Fit Kids. "Orang tua sering tidak menyadari betapa mudahnya menanamkan nilai-nilai sportivitas," katanya. Untuk anak-anak - terutama yang lebih muda, usia 8 tahun ke bawah - tujuan olahraga remaja haruslah aktivitas fisik dan interaksi sosial. "Jika kita dapat mengingat kenyataan ini, memeriksa tentang apa sebenarnya olahraga, kita telah meletakkan dasar" untuk sportifitas yang baik, kata Dr. Gotlin.

2

Mulai Muda: Sportivitas untuk Anak 8 dan Bawah

Bahkan jika - seperti praktik di banyak liga olahraga untuk anak kecil - tidak ada pemenang atau pecundang resmi, memiliki tim dan seragam yang memperkenalkan gagasan kompetisi. Jadi, sangat penting bagi orang tua dan pelatih untuk tetap bersenang-senang, berolahraga, dan bermain bersama. Gotlin mengelola liga bola basket anak-anak dan menegaskan bahwa para pemain berjabat tangan sebelum dan sesudah pertandingan. Dia juga merekomendasikan agar anak-anak, pelatih, dan orang tua memulai permainan dengan pertemuan kelompok untuk membahas peraturan dan mengingatkan semua orang untuk hanya bermain dan bersenang-senang. Jika Anda tidak mencatat skor, beri tahu anak-anak - dan jelaskan mengapa, kata Dr. Fish.

Pada usia ini, olahraga tim tekanan rendah adalah yang terbaik. Berada di tempat di gundukan atau garis pelempar bola terlalu banyak dicermati oleh seorang anak kecil, kata Dr. Gotlin. Ditambah lagi, dalam olahraga seperti baseball, anak-anak sering menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menunggu - dan berdiri diam. Ketika mereka bermain sepak bola, mereka harus terus bergerak! Apa pun jenis olahraga yang dimainkan anak Anda, carilah liga dan pelatih yang menekankan kesenangan dan kebugaran sambil tidak menekankan kemenangan dan kekalahan; semua anggota tim harus memiliki banyak kesempatan untuk bermain dan menerima banyak umpan balik positif atas upaya mereka.

3

Keep a Cool Head: Sportmanship for Kids Ages 8-12

Ketika anak-anak mendekati pubertas, emosi mulai berkobar - di lapangan dan di sela-sela. Secara abstrak, mudah untuk menyepakati prinsip-prinsip dasar sportif: menghormati rekan setim, lawan, dan permainan; menang dan kalah dengan anggun. Untuk memberikan nilai-nilai ini, pelatih (dan orang tua) dapat menggunakan kombinasi pendidikan (mengajar anak-anak dalam bahasa yang mereka pahami), tekanan teman sebaya yang positif, dan konsekuensi atau kebijakan (seperti sistem peringatan untuk peraturan yang rusak diikuti dengan penskorsan dari praktik tersebut). atau game).

Bahkan dengan fondasi yang kuat seperti ini, menindaklanjuti tidak selalu mudah dalam panasnya momen. Jadi kedua orang tua dan pemain perlu tahu bagaimana memprediksi dan mencegah ledakan. Dalam bukunya, Dr. Fish menguraikan rencana tiga langkah:

1. Ketahui sikap Anda sendiri tentang menang dan kalah, kerja tim dan kompetisi. Jika Anda orang yang sangat kompetitif, Anda harus bekerja lebih keras untuk mengendalikan emosi Anda.
2. Kenali pemicu Anda. "Jika saya melihat seorang pelatih berbicara dengan kasar kepada anak saya, itu akan menekan saya," kata Dr. Fish. Untuk orang tua lain, pemicu mungkin termasuk panggilan buruk yang dirasakan dari wasit atau perasaan bahwa lawan mengambil keuntungan dari anak Anda. Anak-anak mungkin berangkat dengan melakukan kesalahan (seperti memukul).
3. Tahu cara menenangkan. Siapkan rencana permainan untuk apa yang harus dilakukan ketika salah satu pemicu tersebut memicu respons emosional. Orangtua mungkin harus berjalan menjauh dari sela-sela sejenak. Seorang anak bisa meminta teman satu timnya untuk mengingatkannya agar menarik napas panjang atau "melepaskannya."

4

Ajarkan Rasa Hormat dan Percaya Diri: Olahraga untuk Remaja

Di sekolah menengah, anak-anak sangat sadar akan kemenangan, kekalahan, dan kinerja mereka sendiri, dan itu bisa menimbulkan masalah untuk sportivitas yang baik. "Setiap kali ada lebih banyak tekanan untuk hasil, itu meningkatkan kemungkinan anak-anak akan melakukan apa yang perlu mereka lakukan untuk menang," kata Dr Fish. "Mereka lebih mungkin melewati batas, mengejek pemain lain atau melanggar aturan."

Jika seorang pemain membuat kesalahan, dia sering kehilangan fokus. "Keberhasilan melahirkan kepercayaan dan sebaliknya," kata Dr. Gotlin. Jadi penguatan positif masih penting sekarang, seperti penekanan kuat pada disiplin dan nilai-nilai. Orang dewasa perlu memimpin. "Kita perlu mengajar sejak hari pertama: Ketika kamu menginjak lapangan, lapangan, atau lapangan, kamu harus memiliki rasa hormat terhadap permainan dan semua pesaing secara setara, seperti yang kamu lihat dalam seni bela diri dengan menghormati dojo."

Orang tua juga perlu memperhatikan pola pikir mereka sendiri, kata Dr.Gotlin. "Orang tua ingin melihat anak mereka mencuri pangkalan atau mendapat pukulan tambahan. Dunia orang dewasa meracuni pikiran anak-anak. Kita harus memperbaiki diri kita terlebih dahulu dan kemudian menanamkan nilai pada anak-anak kita." Pesan yang ingin Anda sampaikan: "Saya di sini untuk melihat Anda bersaing dan melatih keterampilan Anda."

Tekankan apa yang bisa dan tidak bisa Anda kendalikan: sportif adalah pilihan. "Ada banyak jenis kekuatan di luar sana yang tidak bisa dikendalikan orangtua dan pelatih," kata Dr. Fish. "Saya tidak bisa mengendalikan apa yang dikatakan ESPN atau apa yang dilakukan tim lain. Tapi saya bisa mengajari anak saya pentingnya bermain sesuai aturan, menjabat tangan lawan, membantunya bangkit jika jatuh - mengajarinya bahkan jika lawannya tidak melakukan itu, dia masih bisa melakukannya karena itu adalah hal yang benar untuk dilakukan."

5

Temukan Pelatih yang Mengajar Sportif

Sebelum Anda mendaftarkan anak Anda di liga olahraga remaja atau tim sekolah, lihat filosofi sportivitasnya. Meminta:

• Bagaimana liga mengajarkan sportivitas? Apa kebijakannya tentang menjaga skor, berbicara sampah (oleh pemain atau orang tua), bertemu dengan lawan, dan disiplin?
• Bagaimana waktu bermain ditentukan - oleh bakat, senioritas, upaya dalam latihan? Atau apakah itu dibagi secara merata di antara semua pemain?
• Apa tujuan pelatih untuk tim? Apakah dia benar-benar gung-ho tentang menang, atau apakah tujuannya untuk memperkenalkan olahraga? Bagaimana dengan mendorong aktivitas fisik atau interaksi sosial?

Tidak selalu ada jawaban benar atau salah di sini; banyak tergantung pada usia dan temperamen anak Anda. Tetapi jika Anda tidak puas dengan jawaban yang Anda dapatkan, cobalah untuk menemukan opsi lain - atau setidaknya sadarilah apa yang Anda hadapi, dan ajarkan nilai-nilai kepada anak Anda sendiri.

Jika Anda tidak puas dengan kinerja pelatih di pertengahan musim, hindari konfrontasi dengannya saat latihan atau pertandingan. Jadwalkan rapat di tempat dan waktu netral, sertakan orang tua lain jika Anda bisa, dan tentu saja, menghormati pelatih.

6

Menyesuaikan Ajaran Sportivitas dengan Kepribadian Anak Anda

Mengetahui temperamen anak Anda membantu Anda menemukan cara paling efektif untuk mengajarkan sportivitas dan nilai-nilai. Anak-anak dipecah menjadi empat tipe kepribadian utama, kata Dr. Fish: emosional, teliti, agresif, dan sosial. (Sementara sebagian besar anak-anak akan memiliki kombinasi dari beberapa di antaranya, biasanya yang mendominasi.) Jika Anda dapat mengidentifikasi yang mana anak Anda, maka Anda tahu apa yang paling Anda butuhkan untuk dikerjakan ketika Anda mengajar sportif:

• Emosional: Fokus pada mengajarinya cara menenangkan dan meringankan. Bantu dia memperhatikan bagaimana tubuhnya bereaksi ketika dia kesal (otot terkepal, pernapasan pendek). Brainstorm cara untuk merespons (menghitung sampai 10, napas dalam, jalan cepat).
• Teliti: Bantu dia membedakan antara berjuang untuk kesempurnaan dan perfeksionisme. Bicarakan tentang menetapkan sasaran positif untuk cara meningkatkan, alih-alih membiarkan terlalu banyak fokus pada hal negatif.
• Agresif: Buat konsekuensinya jelas. Tunjukkan padanya di mana garis itu berada, dan apa tanggapannya jika dia melewatinya. (Kemudian tindak lanjuti jika dia melanggar aturan.)
• Sresmi: Gunakan tekanan teman sebaya untuk keuntungan Anda. Tekankan nilai bekerja sama dengan rekan satu timnya, dan ingatkan dia bahwa mereka dapat membantunya tetap positif jika dia merasa sedih.