Berbagai Perawatan untuk Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis adalah kutukan atlet di mana-mana dan salah satu keluhan ortopedi yang paling umum. Kondisi ini menghasilkan nyeri tumit yang tajam atau tumpul dengan setiap langkah yang Anda ambil. Gejala lain dari plantar fasciitis termasuk pembengkakan tumit dan kekakuan tumit. Meskipun beberapa perawatan untuk plantar fasciitis telah dicoba, tidak ada perawatan yang pasti untuk kondisi ini.

Plantar fasia adalah pita tebal jaringan fibrosa yang membentang seperti kipas dari tumit (kalkaneus) hingga jari kaki. Plantar fascia membentuk lengkungan kaki dan menutupi tulang di bagian bawah kaki.

Ketika plantar fascia terlalu banyak digunakan atau digunakan secara berlebihan, ia kehilangan ketahanannya, dan pembengkakan serta nyeri tumit terjadi. Lebih khusus, terus stres pada hasil plantar fascia mikrotears yang menyebabkan rasa sakit. Mikroterik ini sering disertai dengan taji tumit (hasil tulang), perubahan jaringan dan perubahan vaskular. Dari catatan, taji tumit tidak menyebabkan nyeri tumit plantar fasciitis, dan banyak orang dengan taji tumit tidak mengalami nyeri tumit sama sekali.

Nyeri plantar fasciitis ini diperburuk dengan berjalan dan biasanya lebih buruk di pagi hari setelah Anda bangun. Setelah Anda berjalan sebentar, rasa sakitnya bisa mereda, tetapi begitu Anda mulai berjalan lagi, rasa sakit itu kambuh lagi. Nyeri tumit ini diperparah dengan olahraga berat dan menaiki tangga.

Selain berolahraga dan berlebihan (berpikir berjalan jarak jauh atau berlari), beberapa faktor lain dapat berkontribusi pada perkembangan plantar fasciitis termasuk yang berikut:

• sepatu dengan dukungan yang tidak tepat atau sol yang lembut
• pertambahan berat badan (khususnya pertambahan berat badan yang cepat)
• tendon Achilles yang ketat
• perbedaan panjang kaki (satu kaki lebih panjang dari yang lain)
• cedera sebelumnya pada tumit
• kaki rata
• lengkungan tinggi
• perubahan aktivitas terbaru

Meskipun plantar fasciitis adalah umum di antara atlet seperti pelari, itu dapat mempengaruhi siapa saja. Paling umum, plantar fasciitis menyerang pria berusia antara 40 dan 70 tahun.

Plantar fasciitis biasanya hilang setelah beberapa bulan, tetapi rasa sakitnya bisa bertahan hingga dua tahun. Banyak orang dengan kondisi ini datang ke dokter mereka lebih awal selama perjalanan penyakit mencari pertolongan. Perawatan non-bedah dapat memberikan kelegaan bagi sebagian besar Meskipun jarang diperlukan, operasi untuk plantar fasciitis dapat dilakukan ketika rasa sakit berlanjut dan intervensi non-bedah gagal.

Berikut adalah beberapa perawatan untuk plantar fasciitis:

• icing area
• belat malam
• penyangga ortotik seperti cangkir tumit, alas bantalan, atau sisipan sepatu
• sepatu boot
• sepatu khusus
• mobilisasi sendi dan jaringan lunak (latihan peregangan plantar serta peregangan pergelangan kaki dan betis)
• obat pereda nyeri (ibuprofen dan acetaminophen)
• suntikan kortikosteroid
• injeksi toksin botulinum (Botox;
• terapi gelombang kejut ekstrakorporeal (ESWT)
• operasi

Plantar fasciitis biasanya dirawat dengan cara bertahap mulai dengan peregangan jaringan sendi dan lunak, obat penghilang rasa sakit dan dukungan ortotik. Data dari studi penelitian menunjukkan bahwa suntikan steroid paling efektif dalam memberikan bantuan jangka pendek dari plantar fasciitis akut.

Untuk bantuan jangka panjang, peregangan dan latihan bersama dapat membantu. Selain itu, perawatan untuk plantar fasciitis juga dapat dikombinasikan dengan terapi gelombang kejut ekstrakorporeal, di mana gelombang suara diarahkan pada plantar fascia. Gelombang suara ini menghasilkan tekanan paliatif.

Jika Anda atau orang yang dicintai menderita nyeri tumit dan mencurigai plantar fasciitis, sebaiknya buat janji dengan dokter Anda dan minta dia memeriksanya. Selain itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah plantar fasciitis dari peregangan plantar fasia secara teratur dan berolahraga dalam jumlah sedang.