Perawatan untuk Plantar Fasciitis yang Menyakitkan

Plantar fasciitis adalah penyebab umum dari nyeri kaki, dan menemukan kelegaan dari gejala yang menyakitkan bisa membuat frustasi bagi banyak pasien. Tidak jarang gejala nyeri tumit dan lengkung menetap selama berbulan-bulan setelah memulai pengobatan untuk kondisi ini.

Kabar baiknya adalah bahwa lebih dari 90% pasien menemukan kelegaan gejala plantar fasciitis dengan perawatan non-bedah. Berita buruknya adalah bahwa perawatan mungkin memerlukan waktu berbulan-bulan atau lebih lama untuk menjadi efektif, dan umumnya, dokter tidak menganggap perawatan tidak efektif kecuali gejalanya menetap setidaknya satu tahun setelah mulai - itu adalah waktu yang lama untuk mengelola gejala plantar fasciitis.

Jika Anda baru-baru ini didiagnosis mengidap plantar fasciitis, lihat opsi perawatannya. Mulai dari yang sederhana, dan jangan mencoba setiap perawatan sekaligus. Jika Anda mencoba sesuatu selama beberapa minggu atau bulan, dan Anda tidak merasakan manfaatnya, lanjutkan dan coba sesuatu yang lain. Dan jangan lupa, hampir setiap orang yang memiliki kondisi ini akhirnya menemukan perawatan yang memberikan bantuan efektif!

1

Beristirahat

Menghindari aktivitas yang menyebabkan gejala adalah langkah pertama dalam pengobatan. Misalnya, mengambil cuti beberapa hari atau berdiri / berjalan dalam waktu lama. Istirahat saja biasanya membantu menghilangkan rasa sakit yang paling parah, dan akan membuat peradangan mulai dingin.

2

Aplikasi Es

Lapisan es akan membantu mengurangi beberapa gejala dan mengendalikan nyeri tumit. Pembekuan sangat membantu setelah gejala tiba-tiba muncul. Ada beberapa cara kreatif untuk es plantar fasciitis.

3

Peregangan dan Latihan

Latihan dan peregangan dirancang untuk merilekskan jaringan yang mengelilingi tulang tumit. Beberapa latihan sederhana, yang dilakukan di pagi dan sore hari, sering membantu pasien merasa lebih baik dengan cepat. Banyak pasien akan bekerja dengan ahli terapi fisik, atau Anda dapat mencoba beberapa kegiatan sederhana sendiri. Jika Anda memerlukan bantuan, temui terapis untuk beberapa sesi untuk mempelajari program yang dapat Anda lanjutkan sendiri.

4

Obat Anti-Peradangan

Obat anti-inflamasi membantu mengendalikan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Obat-obatan bebas biasanya cukup, tetapi pilihan resep juga tersedia. Obat anti-inflamasi dapat dengan mudah digunakan bersama dengan opsi perawatan lainnya.

5

Pijat

Memijat lengkung kaki sering kali membantu meringankan gejala plantar fasciitis. Pijat sendiri sering bermanfaat, dan terapis pijat profesional juga dapat membantu secara signifikan.

6

Sisipan Sepatu

Sisipan sepatu seringkali merupakan kunci keberhasilan pengobatan plantar fasciitis. Sisipan sepatu sering memungkinkan pasien untuk melanjutkan aktivitas rutin mereka tanpa rasa sakit. Sisipan sepatu yang dapat membantu termasuk sisipan gel, penyangga lengkung, dan orthotic khusus.

7

Belat Malam

Belat malam dikenakan untuk menjaga tumit terentang saat Anda tidur. Dengan melakukan itu, lengkungan kaki tidak berkontraksi pada malam hari dan mudah-mudahan tidak menyakitkan di pagi hari.

8

Suntikan Cortisone

Jika rasa sakit tidak sembuh dengan yang di atas, suntikan kortison dapat mengurangi peradangan pada plantar fasciitis. Namun, banyak dokter tidak suka menyuntikkan kortison karena ada potensi masalah serius dengan suntikan kortison di daerah tumit.

Dua masalah yang menyebabkan kekhawatiran adalah atrofi bantalan lemak dan ruptur plantar fasia. Kedua masalah ini terjadi dalam persentase yang sangat kecil dari pasien, tetapi mereka dapat menyebabkan gejala nyeri tumit yang memburuk.

9

Suntikan PRP

Suntikan PRP adalah pengobatan baru yang menggunakan suntikan darah pekat untuk merangsang tubuh untuk menyembuhkan plantar fasciitis. Ada data terbatas tentang efektivitas perawatan ini, tetapi lebih banyak pasien mencari opsi ini.

10

Terapi Gelombang Kejut Extracorporeal

Pengobatan baru untuk plantar fasciitis disebut terapi gelombang kejut ekstrakorporeal, atau ESWT. Perawatan ini menggunakan pulsa energi untuk menyebabkan mikrotrauma ke jaringan plantar fascia. Microtrauma ini diduga menginduksi proses perbaikan jaringan oleh tubuh. ESWT direkomendasikan pada pasien yang telah gagal dalam perawatan yang disebutkan sebelumnya, dan sedang mempertimbangkan opsi bedah.

11

Operasi

Pembedahan jarang diperlukan untuk pasien dengan plantar fasciitis, tetapi jika pasien telah mencoba semua langkah sederhana, dan masih memiliki gejala, mungkin diperlukan. Operasi ini disebut pelepasan plantar fascia.

Penyingkapan

Konten E-Commerce tidak tergantung pada konten editorial dan kami dapat menerima kompensasi sehubungan dengan pembelian produk Anda melalui tautan di halaman ini.