Makan Malam Kacang Putih Ramah-Anak-Anak Anda Akan Suka
Daftar Isi:
Tips sederhana mengusir tikus dari rumah (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 362 Lemak 9g Karbohidrat 50g Protein 22g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 6 | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 362 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 9g | 12% |
| Lemak jenuh 2g | 10% |
| Kolesterol 10mg | 3% |
| Sodium 746mg | 32% |
| Total Karbohidrat 50 gram | 18% |
| Serat Makanan 12g | 43% |
| Total Gula 2g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 22g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 185mg | 14% |
| Besi 7mg | 39% |
| Kalium 1269mg | 27% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Kacang putih dan nasi-mereka hanya menghangatkan jiwa. Anak-anak sangat gembira ketika mengetahui bahwa hidangan ini untuk makan malam. Makanan super sehat yang disukai anak-anak Anda dan minta resepnya adalah momen orangtua yang luar biasa. Dan mereka benar-benar mudah dibuat, Anda hanya perlu sedikit waktu dan sedikit kesabaran agar mereka menjadi lembut dan lezat.
Kacang adalah sumber protein dan sumber serat yang baik, dan meskipun murah, melalui memasak, Anda mengubahnya menjadi makanan yang luar biasa untuk keluarga Anda.
Mulailah mereka di pagi hari pada akhir pekan dan biarkan mereka memasak saat Anda menjalani hari Anda. Kami merasa sangat membantu untuk memasak nasi merah saat kami memotong dan menumis sayuran, karena kami tetap berdiri di kompor. Dengan cara ini, kita bisa menyaksikan air mendidih saat sudah bekerja aktif di kompor, daripada harus melakukannya nanti saat kacang berada di cruise control.
Penghemat waktu lainnya adalah memotong sayuran Anda sehari sebelum memasak kacang putih. Sajikan kacang Anda dengan salad dan beberapa buah segar, dan Anda akan memiliki makanan yang fantastis yang pasti akan menyenangkan keluarga. Dan karena kacang yang dimasak membeku dengan baik, Anda dapat membekukan bagian untuk digunakan di kemudian hari.
Pada malam hari sebelum memasak kacang kering, Anda ingin menyortir, membilas, dan merendamnya. Sortir kacang kering untuk batu atau puing-puing lainnya, lalu bilas kacang dengan air dingin untuk menghilangkan kotoran. Masukkan kacang ke dalam mangkuk yang cukup besar untuk menampung kacang setelah ukurannya dua kali lipat, lalu tambahkan air dingin secukupnya untuk menutupi kacang dua inci. Biarkan kacang merendam malam hari sebelum memasak untuk mulai melembabkannya.
Bahan
- 1 pon kacang utara (kering, disortir, dan direndam semalaman)
- 4 gelas kaldu ayam
- Air (untuk menutupi kacang)
- 2 sendok makan minyak zaitun
- 1 cangkir bawang kuning (cincang)
- ½ cangkir seledri (cincang)
- ½ cangkir paprika hijau (cincang)
- 6 iris daging (potong-potong seukuran gigitan)
- 1 sendok makan bawang putih (cincang)
- 2 daun salam
- 1 ½ sendok teh thyme (kering, atau 3 setangkai thyme segar)
- Garam dan merica secukupnya
- Add-in yang diinginkan, seperti cabai rawit, garam berpengalaman, dan saus pedas
Persiapan
- Dalam panci besar, tambahkan kacang, 4 cangkir kaldu ayam dan air yang cukup untuk menutupi kacang. Didihkan.
- Dalam wajan, panaskan minyak dan tambahkan bawang, seledri, paprika, dan bacon Kanada. Tumis sampai sayuran lunak. Tambahkan bawang putih, daun salam, dan thyme dan tumis selama dua menit tambahan.
- Tambahkan isi wajan ke panci kacang, dan didihkan sampai kacang lunak (sekitar dua jam). Aduk sesekali saat memasak, dan tambahkan air atau kaldu ayam sesuai kebutuhan saat memasak.
- Tambahkan garam dan lada secukupnya dan sajikan di atas nasi, meskipun kita tidak perlu menambahkan garam. Anak-anak menikmatinya sebagaimana adanya, dan orang dewasa melewati cabai rawit, garam berpengalaman, dan saus panas untuk meningkatkan panas ke tingkat yang diinginkan.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Resep Resep Kacang Putih dan Kacang Mete
Nikmati saus kacang dengan sedikit lemak. Kacang putih kari dan jambu mete yang ramah diabetes ini menggunakan kacang mete yang sudah direndam alih-alih tahini untuk memberikan tekstur krim.
Cara Membuat Semangkuk Oatmeal yang Ramah Diet dan Ramah Pola Makan
Oatmeal adalah sarapan sehat tetapi dapat memiliki ukuran porsi yang sangat kecil. Inilah cara membuat semangkuk bubur gandum tanpa jumlah kalori yang besar.
Gagasan Malam Keluarga yang Menyenangkan Semua Orang Akan Suka
Jangan biarkan satu bulan lagi berlalu tanpa menjadwalkan malam keluarga yang menyenangkan. Lihatlah lima aktivitas yang benar-benar dinikmati oleh seluruh klan.
