Membersihkan lendir dari paru-paru adalah bagian penting dari pengobatan PPOK. Ada tiga praktik yang dapat membantu membuka saluran udara dan mencegah infeksi paru-paru.
Joseph Pilates melatih beberapa siswa, yang dikenal sebagai Tetua Pilates, yang kemudian membuka studio mereka sendiri. Berikut adalah pengantar singkat untuk para guru itu.
Rebekah Rotstein membahas cara menggunakan Pilates dan berolahraga untuk meningkatkan kepadatan tulang dan memberikan tips tentang olahraga yang aman bagi penderita osteoporosis.
Pilates dikembangkan sebagai bentuk rehabilitasi, dan dapat memberikan bantuan dari nyeri saraf siatik. Pelajari gerakan mana yang harus dilakukan dan mana yang harus dihindari.
Pilates mengajarkan postur tubuh yang benar, membantu orang dengan sakit punggung mendapatkan kelegaan dari ketidakseimbangan yang menyebabkan sakit punggung.
Fitbit Alta meningkatkannya dengan pengingat gerakan, deteksi latihan otomatis, pemberitahuan, dan pita yang dapat diubah. Lihat mengapa itu cocok untuk Anda.
Metode Pilates adalah cara cepat dan efektif untuk membangun kekuatan dan fleksibilitas inti. Pelajari cara kerja Pilates dan apa artinya ini bagi tubuh Anda.
Pilates berfungsi dengan baik sebagai bagian dari program pelatihan silang. Cari tahu cara menggabungkan pilates, kardio, dan latihan lain dalam pelatihan silang.
Apakah Anda bertanya-tanya apa yang harus dipakai di bawah pakaian olahraga wanita? Pelajari tentang pilihan terbaik untuk bra olahraga, celana dalam, dan pakaian dalam lainnya.
Mencari sumber daya Pilates untuk digunakan di rumah? Berikut adalah video dan podcast latihan instruksional Pilates online terbaik. Lebih baik lagi, mereka gratis!
Happy Baby menyenangkan, peregangan mudah sering dilakukan di kelas Pilates dan yoga. Inilah cara melakukan peregangan hamstring yang lembut dan latihan relaksasi punggung.
Dalam wawancara ini dengan Dr. Brent Anderson dari Polestar Pilates, kita belajar bagaimana Pilates dan terapi fisik serupa dan berbeda dalam rehabilitasi.
Tepat waktu? Delapan latihan mini ini menargetkan seluruh tubuh Anda dengan latihan intensitas tinggi untuk setiap kelompok otot, serta kardio dan inti.
Banyak saus salad yang dibeli di toko — tetapi tidak semua — bebas gluten. Baca daftar yang menunjukkan kepada Anda mana yang aman untuk diet bebas gluten dan yang harus dihindari.
Pelajari cara melakukan pose Rajakapotasana alias merpati dengan bentuk yang benar. Pemula harus menggunakan alat peraga bila perlu untuk merasa nyaman dalam posisi itu.
Latihan push up lat row menambahkan baris halter pada latihan push up tradisional. Ini adalah latihan lanjutan untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.
Latihan bridge membantu memperkuat glutes, hamstrings dan core. Gunakan latihan ini untuk membangunkan rantai posterior Anda, terutama jika Anda sering duduk.
Bisakah cokelat manis benar-benar membantu menurunkan berat badan? Orang-orang telah menanyakan pertanyaan ini selama bertahun-tahun. Baca tentang penelitian untuk mencari tahu.
Mengapa tangan dan jari Anda bengkak saat berjalan atau berlari? Cari tahu apa penyebabnya dan pelajari 10 tips untuk mengurangi atau mencegah pembengkakan.
Tulang belakang netral adalah posisi alami tulang belakang, dengan ketiga kurva tulang belakang dalam posisi yang baik. Mengetahui cara mencapainya sangat penting bagi Pilates.
Ya, Anda dapat menemukan makanan Meksiko yang sehat di restoran jika Anda mengikuti South Beach Diet atau program apa pun untuk menurunkan berat badan. Panduan ini menunjukkan caranya.
Dengan pilihan hati-hati, memukul drive-thru McDonald's tidak berarti Anda harus menghentikan diet rendah karbohidrat. Berikut cara memesan untuk mengurangi karbohidrat.
Ini adalah tiga diet detoks terbaik untuk menurunkan berat badan dan tiga hal paling penting untuk dipertimbangkan saat memilih detoksifikasi untuk tubuh Anda.
Gunakan paket makan keto untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan. Dua rencana diet keto ini termasuk makanan, resep, dan tips untuk memulai.
Tertarik mencoba rencana diet detoks 7 hari? Lupakan puasa dan jus bersih. Inilah pendekatan yang lebih cerdas, lebih berkelanjutan untuk pembersihan makanan Anda.
Gunakan kalori berjalan online dan grafik jarak dan kalkulator ini untuk melihat seberapa banyak Anda telah membakar dan seberapa jauh Anda telah berjalan.
Body wraps untuk menurunkan berat badan ditawarkan di spa yang tak terhitung jumlahnya. Tetapi apakah mereka bekerja? Pelajari mengapa beberapa bungkus penurunan berat badan dapat bekerja dan mengapa yang lain tidak.
Menu ini dirancang agar super mudah. Sarapan, makan siang, dan camilan dapat disatukan dalam hitungan detik, dan makan malam adalah makanan wajan yang mudah.
Cari tahu apa yang perlu Anda sertakan dalam buku harian makanan, cara mengatur buku harian makanan Anda dan bagaimana menggunakan jurnal Anda dapat membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Minggu pertama dari setiap perubahan adalah bagian tersulit. Diet rendah karbohidrat memiliki tantangan khusus, tetapi jika Anda siap untuk itu, Anda dapat memanfaatkannya.