Membersihkan lendir dari paru-paru adalah bagian penting dari pengobatan PPOK. Ada tiga praktik yang dapat membantu membuka saluran udara dan mencegah infeksi paru-paru.
Pelajari cara mencegah radang yang menyakitkan saat berjalan, berlari, atau berolahraga. Berkeringat dan gesekan menyebabkan area mentah di paha, ketiak, dan selangkangan Anda.
Trader Joe's adalah tempat yang indah untuk berbelanja makanan yang nyaman, sehat, bergizi, dan harga terjangkau. Temukan 10 produk yang harus Anda miliki.
Ada dasar-dasar untuk mencapai tujuan kebugaran Anda lebih cepat. Mulailah dengan memikirkan kembali latihan Anda saat ini untuk membangun kekuatan dan daya tahan lebih efisien.
Coba 19 latihan berat badan ini yang bisa Anda lakukan kapan saja tanpa peralatan. Ini adalah perjalanan ideal atau latihan ruang keluarga yang dapat Anda lakukan di mana saja.
Cara terbaik untuk melakukan latihan superman bergantian serta 5 kesalahan yang harus dihindari saat melakukan latihan ab. Kiat-kiat ini akan membantu kekuatan inti Anda.
Lompatan plyometrik lateral merupakan tambahan yang bagus untuk latihan kekuatan dan ketangkasan apa pun. Pelajari bagaimana langkah ini dapat meningkatkan kekuatan dan kekuatan Anda.
Cari tahu mengapa garis sentral mungkin diperlukan, risiko yang terkait dengan garis pusat, dan apa yang dapat dilakukan garis sentral yang tidak dapat dilakukan oleh saluran IV biasa.
Pelajari cara melakukan crunch dengan lebih baik dengan mengetahui otot mana yang berfungsi dan bagaimana menargetkan mereka untuk mendapatkan hasil yang lebih cepat dan lebih efektif.
Pelajari cara memasak makanan sehat di rumah untuk Anda atau keluarga Anda dengan tips cepat dan pertukaran cerdas untuk memotong lemak dan kalori dan menghemat waktu.
Anda tidak perlu keanggotaan gym untuk menurunkan berat badan atau membentuk otot. Dengan konsistensi dan bentuk yang tepat, Anda dapat melakukannya di rumah dengan sedikit, jika ada, peralatan.
Melakukan perjalanan dapat membuat Anda tersandung ketika Anda berniat untuk membuat tujuan Anda berjalan 10.000 langkah per hari. Inilah cara menjaga langkah-langkah Anda.
Dalam beberapa tahun terakhir, South Beach Diet telah melalui beberapa pembaruan untuk mengatasi kekurangan dalam rencana tersebut. Pelajari apa itu dan apa yang bisa Anda makan.
Cari tahu berapa banyak kalori berjalan yang Anda bakar per menit berjalan. Grafik dan kalkulator ini menunjukkan energi Anda dikeluarkan pada berbagai bobot dan kecepatan.
Jika Anda merasa frustrasi karena mulai berolahraga tetapi tampaknya menambah berat badan alih-alih kehilangannya, jangan panik. Pelajari mengapa ini terjadi.
Diet bebas gluten telah mendapatkan banyak popularitas, namun sangat sedikit orang yang benar-benar membutuhkannya. Haruskah Anda menghindari gluten? Pelajari yang terbaik untuk Anda.
Agar terus berjalan selama bertahun-tahun yang akan datang, ikuti prinsip menjalankan yang sudah terbukti benar ini. 16 aturan sederhana ini dapat membantu Anda memaksimalkan lari Anda.
Ikuti tips ini untuk mengisi bahan bakar dan menghidrasi dengan benar untuk balapan besar, seperti maraton. Apa yang harus dimakan dan diminum sehari sebelum dan pada hari perlombaan.
Nutrisi sangat penting bagi pelari tidak hanya untuk menjaga kesehatan, tetapi juga untuk meningkatkan kinerja puncak. Pelajari tentang apa yang harus dimakan dan diminum saat Anda berlari.
Apakah Anda memerlukan motivasi ekstra untuk berlari? Gunakan dari olahraga menjadi gairah dengan 12 alasan bagus untuk suka berlari. Anda akan menuai manfaatnya.
Dapatkan versi makanan sehat favorit pelari yang lebih sehat, dan juga beberapa staples pantry yang direkomendasikan untuk musim dingin di musim dingin.
Jika Anda seorang yo-yo berolahraga, Anda memerlukan program yang sederhana dan mudah diikuti. Dalam waktu empat minggu, Anda mungkin dapat memulihkan kesehatan dan kebugaran Anda.
Musim luar adalah waktu yang tepat untuk membangun kekuatan fisik dan mental untuk balapan di masa depan. Dapatkan ide tentang cara tetap termotivasi dan manfaatkan yang terbaik.
Pelajari tentang jenis Pilates dan guru di antara yang paling berpengaruh saat ini, termasuk Stott, Winsor, Moira Merrithew, Ron Fletcher, dan Rael Isacowitz.
Berikut adalah 5 cara untuk meningkatkan latihan tubuh bagian atas Anda dengan Pilates. Latihan-latihan ini membantu meningkatkan nada dan fleksibilitas di bahu, lengan, dan punggung.
Latihan paha bagian dalam dapat membantu Anda atau membuang-buang waktu. Pelajari cara menggunakan latihan paha bagian dalam secara efektif dengan Pilates.
Latihan Roll Over Pilates penuh potensi sebagai peregangan punggung dan hamstring dan latihan otot perut lengkap jika Anda menggunakan 8 tips ini untuk melakukannya dengan benar.