Terapi Fisik untuk Air Mata Labrum Bahu

Labrum yang robek adalah masalah pada bahu yang dapat menyebabkan nyeri bahu, dislokasi bahu Anda yang sering, atau masalah dengan penggunaan lengan yang benar. Terapi fisik mungkin diperlukan untuk membantu Anda mengurangi rasa sakit, meningkatkan mobilitas, dan mendapatkan kembali penggunaan normal lengan Anda setelah robekan labrum.

Ikhtisar

Bahu Anda adalah bola dan soket. Bola ada di ujung humerus, tulang lengan, dan berada di soket yang terletak di ujung tulang belikat, atau tulang belikat. Bola jauh lebih besar daripada soket yang memungkinkan banyak mobilitas terjadi pada sendi bahu Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menggerakkan lengan ke berbagai arah.

Karena bola jauh lebih besar dari soket, bahu dianggap sebagai sambungan yang sangat tidak stabil. Bola dapat dengan mudah terlepas dari soket, menyebabkan nyeri bahu dan disfungsi.

Labrum adalah pita tulang rawan yang berputar di sekitar ujung soket di bahu Anda. Ini berfungsi untuk menambah kedalaman pada soket sendi bahu Anda.

Bayangkan bahu Anda seperti bola golf di tee. Bola jauh lebih besar dari tee dan dapat dengan mudah bergulir. Jika tepi tee tempat bola berada memiliki pita kecil jaringan di sekitarnya, tee akan lebih dalam, dan bola akan cenderung menggelinding. Dengan demikian, labrum membuat soket bahu Anda lebih dalam untuk membantu menjaga bola di persendian.

Labrum juga berfungsi sebagai titik perlekatan untuk struktur lain di bahu Anda. Beberapa ligamen yang menopang bahu Anda menempel pada labrum. Salah satu dari dua tendon biseps menempel pada bagian atas labrum di bahu Anda.

Penyebab

Labrum di bahu Anda bisa terluka dalam beberapa cara berbeda. Ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

• Cidera olahraga
• Gerakan overhead berulang seperti melempar
• Jatuh ke tangan terentang atau ke sisi bahu Anda
• Kecelakaan kendaraan bermotor
• Mengangkat barang-barang berat secara berulang
• Pukulan kuat ke bahu Anda

Kadang-kadang trauma menyebabkan robekan labrum bahu. Di lain waktu, stres dan ketegangan yang berulang-ulang menyebabkan labrum bahu Anda terkoyak.

Gejala

Karena ada banyak otot dan ligamen di bahu, labrum yang robek mungkin sulit didiagnosis. Beberapa tanda dan gejala robekan labrum meliputi:

• Sakit bahu
• Sensasi menangkap di bahu Anda
• Kesulitan mengangkat bahu Anda
• Perasaan bahwa bahu Anda keluar dari sendi

Jika Anda mencurigai ada robekan labrum di bahu Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Ia dapat mengonfirmasi diagnosis, dan perawatan yang tepat dapat segera dimulai.

Diagnosa

Diagnosis robekan labrum bisa sulit karena bahu Anda memiliki banyak ligamen dan otot kecil yang menempel di sekitar sendi. Awalnya, dokter atau terapis fisik Anda dapat melakukan tes bahu khusus untuk menentukan apakah labrum bahu Anda robek. Tes kecemasan dan tes relokasi adalah tes umum untuk menentukan apakah bahu Anda tidak stabil dan robekan labrum mungkin ada.

Dokter Anda mungkin juga mengambil X-ray jika Anda memiliki peristiwa traumatis baru-baru ini yang menyebabkan masalah pada bahu Anda. MRI bahu Anda dapat diambil untuk memvisualisasikan bagian dalam bahu Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki robekan labrum.

Jika Anda memiliki MRI bahu dan menunjukkan robekan labrum, akan sangat membantu untuk mengetahui jenis robekan labrum yang Anda miliki. Tiga jenis robekan labrum yang paling umum adalah:

• Air Mata Bankart. Robekan Bankart terjadi di dekat bagian depan dan bawah labrum Anda, dan sering terjadi ketika bahu Anda terkilir.
• Air mata SLAP. SLAP adalah singkatan untuk Ske atas L.abrum, SEBUAHnterior untuk Peksterior. Ini adalah sobekan di bagian atas labrum tempat tendon biseps panjang Anda menempel.
• Robekan labrum posterior. Robekan labrum yang langka ini terjadi di bagian belakang labrum bahu Anda dan dapat menyebabkan bahu Anda terkilir ke arah belakang tubuh Anda.

Terlepas dari jenis robekan labrum Anda, Anda harus mengunjungi dokter jika Anda memiliki robekan labrum. Ia mungkin (dan harus) merujuk Anda ke terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali penggunaan fungsional lengan Anda setelah robekan labrum.

Terapi fisik

Jika Anda menderita robekan labrum, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapi fisik. Di sana, terapis fisik Anda akan mengevaluasi dan menilai kondisi Anda saat ini untuk membantu merumuskan rencana perawatan untuk merawat labrum yang robek

Air mata labrum akut mungkin sangat menyakitkan, dan terapis fisik Anda mungkin memberi Anda perawatan untuk mengendalikan rasa sakit Anda. Panas atau es dapat digunakan, atau stimulasi listrik seperti TENS dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda. Perhatian harus digunakan dengan modalitas pasif; banyak penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan aktif dalam perawatan Anda adalah bentuk perawatan terbaik.

Terkadang bahu Anda menjadi kencang setelah robekan labrum akut. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda memulihkan gerakan dengan jarak normal di bahu Anda. Harus berhati-hati agar tidak terlalu agresif di sini. Labrum yang sobek biasanya menyebabkan sendi bahu Anda tidak stabil, dan ROM yang agresif dapat menyebabkan bahu Anda keluar dari sendi.

Karena labrum yang robek dapat menyebabkan bahu Anda tidak stabil, latihan untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas di sekitar bahu Anda adalah bagian penting dari rehabilitasi Anda.

Latihan setelah robekan labrum mungkin diperlukan. Latihan untuk meningkatkan kekuatan bahu harus fokus pada otot yang disebut rotator cuff. Keempat otot ini mengelilingi bahu Anda dan membantu menjaga bahu Anda tetap di tempat saat Anda menggerakkan lengan Anda. Memperkuat otot-otot di sekitar bahu Anda dan di lengan Anda juga dapat membantu memberikan stabilitas pada bahu Anda setelah robekan labrum.

Proprioception adalah kemampuan tubuh Anda untuk mengenali di mana ia berada di luar angkasa. Latihan-latihan untuk meningkatkan proprioception di sekitar bahu Anda mungkin termasuk dalam perawatan Anda. Latihan plyometrik juga dapat dimasukkan dalam program rehabilitasi Anda, terutama jika Anda berencana untuk kembali ke olahraga dan rekreasi tingkat tinggi.

Setelah labrum robek di bahu Anda, Anda harus kembali ke aktivitas normal dalam waktu sekitar enam hingga delapan minggu.

Jika Anda tidak membuat kemajuan dengan terapi fisik, Anda mungkin memerlukan perawatan yang lebih agresif seperti operasi bahu untuk membantu memperbaiki masalah Anda. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda untuk memahami apa yang diharapkan.

Sepatah kata dari DipHealth

Robekan labrum bahu bisa menjadi cedera menyakitkan yang membatasi kemampuan Anda untuk menggunakan lengan secara normal. Ini dapat menyebabkan lengan Anda terasa lemah dan tidak stabil. Terapi fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan dan mobilitas di bahu Anda untuk membantu Anda kembali ke aktivitas normal dengan cepat dan aman.