Membersihkan lendir dari paru-paru adalah bagian penting dari pengobatan PPOK. Ada tiga praktik yang dapat membantu membuka saluran udara dan mencegah infeksi paru-paru.
Sebut saja lutut ke pergelangan kaki, log api, atau merpati ganda. Mereka semua melakukan pekerjaan dengan baik menggambarkan posisi tulang kering Anda di pembuka pinggul ini.
Dapatkan tawa dengan slogan-slogan lucu dan kutipan berjalan yang terlihat di kaos pelari, dari "akan berjalan untuk cokelat" ke "Aku tahu aku lambat. Lupakan saja."
Jika Anda tidak memiliki mantra berlari atau membutuhkan mantra baru, cobalah salah satu dari kutipan ini saat berikutnya Anda menekan patch kasar selama berlari.
Sebuah studi penelitian pedometer menganalisis apakah penderita diabetes akan berjalan lebih banyak jika diberi tujuan langkah total harian atau tujuan waktu berjalan khusus.
Memilih tikar yoga mungkin tampak menakutkan, tetapi panduan pembeli kami memberi Anda semua detail yang Anda butuhkan untuk membuat pilihan yang paling tepat.
Ingin melatih menjalankan 5K pertama Anda? Pelajari berapa lama untuk berlatih selama 5K dan temukan rencana yang tepat untuk Anda, termasuk jadwal pelatihan pemula selama 8 minggu.
Ketika Anda mendengar balapan berlari dinyatakan dalam mil atau kilometer, bagaimana mereka mengkonversi? Berikut adalah persamaan kilometer untuk beberapa jarak dalam mil.
Jika Anda seorang pelari pemula tingkat lanjut, jadwal latihan maraton setengah minggu 12 minggu ini disesuaikan dengan kebutuhan dan tingkat pengalaman Anda.
Jika Anda pernah mendengar pelari berbicara tentang waktu chip, mereka berbicara tentang waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan balapan mereka dari garis start ke garis finish. Belajarlah lagi.
Yogitoes Skidless Handuk, produk yoga yang populer, berjanji untuk mengurangi selip di matamu. Baca tentang handuk yoga ini untuk mengetahui apakah Anda harus mencobanya.
Nike + iPod Sport Kit memberi Anda berjalan atau menjalankan umpan balik latihan dari sensor sepatu ke iPod nano atau Nike + Sportband Anda. Lihat cara kerjanya.
Matras yoga dengan tanda pelurusan menawarkan cara bagi siswa untuk memperbaiki posisi mereka sendiri. Baca apa yang terjadi ketika meninjau empat tikar ini.
Jika Anda berlatih untuk menjalankan lomba 1.500 meter, pelajari seberapa jauh jaraknya dalam mil dan kilometer, sejarah lomba, dan bagaimana Anda dapat meningkatkan waktu Anda.
Olimpiade balap kuda tidak mendapat rasa hormat dari komentator olahraga, bahkan dengan lebih dari 100 tahun sejarah dan catatan baru yang ditetapkan oleh atlet.
Pelari pemula yang mahir dapat meningkatkannya dengan jadwal pelatihan 5K delapan minggu ini. Berlatihlah untuk balapan berikutnya dengan berlari empat hingga lima hari per minggu.
Aktivitas Basis Peak menonton latihan, tidur, dan detak jantung terus menerus. Aplikasi dan dasbor daringnya melatih Anda untuk mengembangkan kebiasaan sehat.
Jika Anda tergelincir di atas matras, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan daya tarik. Inilah yang perlu Anda lakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan.
Berikut adalah daftar menyenangkan dari lagu-lagu yang sedang diputar untuk dipilih untuk membuat daftar putar lari maraton Anda. Pergi jarak 26,2 mil penuh dengan lagu-lagu ini.
Super menonton Surbit Fitbit memiliki GPS untuk kecepatan dan jarak, denyut jantung terus-menerus tanpa tali, ditambah langkah-langkah sepanjang hari, kalori, dan pelacakan tidur.
Yoga restoratif adalah gaya relaksasi yang dimaksudkan untuk menyembuhkan dan merawat tubuh dan dapat menghilangkan stres. Pelajari apa yang diharapkan di kelas.
Vaskulitis yang diinduksi oleh olahraga atau ruam pegolf dialami oleh banyak orang di cuaca panas. Pelajari tentang ruam merah yang tidak gatal di kaki bagian bawah.
Jangan terintimidasi oleh semua jenis yoga yang berbeda. Lembar contekan kami memecah gaya yoga paling populer sehingga Anda dapat memilih yang tepat untuk Anda.
Jivamukti Yoga, didirikan di New York pada 1980-an, telah menjadi gaya yoga vinyasa yang sangat populer. Cari tahu apa yang diharapkan dari kelas Jivamukti.
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kinerja dan kesehatan berlari Anda. Pelajari apa yang dibutuhkan tubuh Anda sebelum, selama, dan setelah Anda berlari
Iyengar Yoga telah sangat mempengaruhi cara yoga asana dalam mengajar hari ini dengan penekanan pada penyelarasan dan dengan memelopori penggunaan alat peraga.
Berjalan labirin adalah latihan spiritual untuk menenangkan, memusatkan, dan memungkinkan perenungan dan doa. Cari tahu lebih lanjut tentang di mana dan bagaimana melakukannya.
Jika Anda mencari yoga yang bertujuan meregangkan dan membersihkan pikiran alih-alih berkeringat dan memutarbalikkan, yoga lembut mungkin cocok untuk Anda.
Berapa umur Anda untuk berpartisipasi dalam maraton? Sebagian besar ras menetapkan persyaratan usia minimum, jadi mari kita telusuri alasan mengapa sebagian ras melakukan dan sebagian tidak.
Jika Anda merasa lelah setelah jangka panjang, pelajari apa yang normal dan diharapkan. Gunakan tips ini untuk memulihkan dan mencegah kelelahan ekstrem setelah berlari.
Anda selesai maraton dan Anda sudah bersemangat tentang yang berikutnya. Pelajari seberapa cepat setelah maraton Anda dapat menjalankan yang berikutnya.
Dalam pelatihan maraton, apakah Anda mendapatkan manfaat yang sama jika Anda membagi jangka panjang Anda seperti yang Anda lakukan saat menjalankannya terus menerus? Dapatkan jawabannya.