Yoga
-
2025-01-1216 Mitos Tentang Mendapatkan Hamil dan Ovulasi
Ada banyak kesalahpahaman di luar sana saat ovulasi dan hamil. Berikut adalah 16 mitos tentang ovulasi dan konsepsi. -
2025-01-12Memahami Refleks Mengisap pada Bayi Baru Lahir
Refleks menghisap mungkin merupakan salah satu refleks terpenting yang dimiliki bayi Anda, terutama ketika Anda memasangkannya dengan refleks rooting. -
2025-01-12Bagaimana Mengenalinya Jika Pompa Payudara Anda Flensa Fit
Flensa pompa payudara Anda (atau perisai) adalah kunci untuk produksi ASI Anda. Jika Anda memiliki ukuran flens yang salah, Anda akan mendapatkan lebih sedikit susu dan mengalami rasa sakit. -
2025Bagaimana Menghindari Carb Creep pada Diet Rendah Karb
Gunakan ini 4 tips untuk membantu memerangi merayap karbohidrat, kecenderungan untuk lebih banyak karbohidrat menyelinap ke diet rendah karbohidrat Anda seiring berjalannya waktu. Kembali ke jalurnya. -
2025Hitung Zona Denyut Jantung Target Anda
Anda akan mendapatkan manfaat paling banyak dari berlari saat Anda berolahraga di zona detak jantung target Anda. Berikut ini cara menghitungnya dan memonitornya. -
2025Cara Mengubah Latihan Kekuatan Anda
Sangat penting untuk mengubah latihan kekuatan latihan Anda secara teratur jika Anda ingin menghindari kekuatan dan berat badan. -
2025Menyesuaikan dengan Carb Loss pada Diet Rendah Karb
Mengatasi hilangnya karbohidrat saat Anda memulai diet baru Anda? Pelajari cara mengatasi hilangnya karbohidrat dalam diet Anda dan hidup bahagia baru Anda. -
2025Cara Memotong Gula - Kiat untuk Makan Lebih Sedikit Gula
Gula berada di banyak tempat yang jelas dan tersembunyi di makanan yang kita makan. Berikut ini banyak tips untuk mengurangi gula dalam diet Anda. -
2025Cara Menyumbangkan Sepatu Lari yang Digunakan
Ingin tahu apa yang harus dilakukan dengan sepatu lari bekas Anda yang lama? Berikut beberapa organisasi yang mengumpulkannya untuk didistribusikan kepada mereka yang membutuhkan atau mendaur ulang. -
2025Bagaimana Melakukan Inner Paha Meningkatkan
Paha bagian dalam meningkatkan kerja kaki Anda dari otot perut. Mereka nada paha dan abs dan meregangkan pinggul. Pelajari cara melakukan latihan matras ini. -
2025Latihan Pilates Mat - Pelvic Curl
Latihan ini sering digunakan dalam kelas Pilates sebagai pemanasan untuk otot tulang belakang dan perut. Pelvic curl juga membantu mengoordinasikan napas dan gerakan. -
2025Bagaimana Melakukan Latihan Pilates Clam
Clam adalah latihan Pilates sederhana yang menyamai otot pinggul dan paha dan meningkatkan stabilitas panggul. Belajar untuk melakukan Pilates yang mudah dan dasar ini bergerak. -
2025Bagaimana Melakukan Latihan Pilates Mat Kned Lipatan
Lipatan lutut adalah latihan fundamental Pilates. Ia mengajarkan stabilitas pelvis dan prinsip gerakan yang efisien dan sering digunakan untuk meredakan nyeri punggung. -
2025Cara Melakukan Latihan Pilates untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut adalah enam cara untuk memfokuskan latihan Pilates Anda pada penurunan berat badan. Anda harus menantang tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan. -
2025Cara Melakukan Yoga Plank Pose Like a Pro
Jauh sebelum papan menjadi menggila internet, para yogi melakukannya sebagai bagian dari salam matahari mereka. Berikut ini cara mendapatkan latihan dari papan Anda. -
2025Bagaimana Cara Menggantung Kaki untuk Membawa Abs
Mengangkat kaki menggantung adalah latihan perut lanjutan yang Anda lakukan dengan memegang palang tinggi dan mengangkat kaki Anda. Pelajari cara melakukan latihan ini. -
2025Bagaimana Melakukan Latihan Latihan Berat Piramida
Gunakan metode latihan beban piramida untuk berbagai beban latihan yang berbeda dan maju untuk membantu Anda menembus dataran tinggi dan meningkatkan hasil. -
20259 Tips untuk Berjalan dengan Aman di Luar
Mengambil beberapa tindakan pencegahan saat berlari dapat membantu Anda menghindari cedera atau menjadi korban. Ikuti langkah-langkah ini untuk tetap aman di luar ruang. -
2025Latihan Pilates Tikar Jam
Jam panggul adalah latihan Pilates dasar yang akan membantu Anda memahami perbedaan antara tulang belakang netral dan punggung rata. -
2025Cara Menikmati Berjalan di Las Vegas Strip
Las Vegas Strip adalah tujuan berjalan yang menyenangkan jika Anda melakukannya dengan benar. Inilah cara menikmati berjalan untuk kebugaran, jalan-jalan, atau di antara kasino. -
2025Cara Menemukan dan Bergabung dengan Klub Berjalan
Bergabung dengan klub berjalan dapat melayani beberapa tujuan termasuk memberikan keamanan dalam jumlah, rute berjalan berkelompok, dan berbagi tips tentang teknik dan perlengkapan. -
2025Cara Menemukan Treadmill Murah
Treadmill bargain hunters dapat menemukan treadmill murah dengan harga rendah, atau menggunakan alternatif kreatif untuk membeli treadmill berkualitas tinggi dengan harga lebih murah. -
2025Cara Menemukan Teman dan Klub Berjalan
Baca cara menemukan teman berjalan dan teman berjalan. Jika sudah berjalan sendirian sendirian, gunakan kiat ini untuk menemukan orang lain untuk berbagi latihan Anda. -
2025Cara Meningkatkan Lompatan Vertikal
Yang dibutuhkan hanyalah sedikit latihan untuk meningkatkan lompatan vertikel Anda. Pelajari kiat dan metode pelatihan dan mulailah melompat lebih tinggi untuk lingkaran dan olahraga lainnya. -
2025Cara Membuat Meatloaf Rendah Karb
Pelajari semua komponen yang masuk ke dalam membuat daging cincang yang nikmat dan apa yang harus digunakan sebagai pengikat untuk membuatnya lebih rendah dalam karbohidrat atau bebas gluten. -
2025Cara Melatih untuk 5K dalam 2 Minggu
Apakah Anda mendaftar untuk 5K yang berjarak dua minggu, tetapi Anda belum berlatih? Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda mempersiapkan perlombaan. -
2025Pelatihan Maraton untuk Menurunkan Berat Badan
Lari ahli Dean Karnazes mengungkapkan tips untuk menurunkan berat badan latihan marathon dan bagi orang lain yang menggunakan berlari untuk menurunkan berat badan. -
2025Cara Membuat Frittata Low-Carb
Frittatas membuat sarapan yang lezat, makan siang sebelum makan, atau pilihan makan malam hari minggu yang mudah yang tidak akan merusak diet rendah karbohidrat Anda. Plus, mereka mudah dibuat. -
2025Cara Membuat Low-Carb Whipped Cream
Anda masih dapat menikmati topping krim kental berbulu pada makanan penutup rendah karbohidrat favorit Anda — tetapi sebaiknya hindari membeli di toko, yang penuh dengan gula. -
2025Cara Mencegah Cedera Lari
Banyak cedera yang berjalan dapat dengan mudah dicegah. Ikuti kiat-kiat ini untuk menghindari cedera dengan menyempurnakan struktur dan menggunakan gerakan yang lebih baik. -
2025Cara Menghilangkan Bau Dari Pakaian Lari
Jika pakaian Anda masih berbau setelah dicuci, berikut ini 6 trik yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan bau badan berlama-lama dan membuatnya tetap segar agar tahan lama. -
2025Cara Mengembalikan Sepatu Berjalan atau Sepatu Lari Anda
Bagaimana menemukan dan memahami kebijakan pengembalian sepatu ketika Anda membeli sepatu berjalan atau berlari sehingga Anda tidak terjebak dengan sepasang yang tidak cocok untuk Anda. -
2025Cara Melempar Pilates dan Yoga Mats untuk Menjaga Mereka Bersih
Apakah Anda membawa pulang kotoran dari gym? Gunakan peretasan ini untuk mempelajari cara menggulung pilates dan matras yoga Anda untuk penyimpanan dan menjaga kebersihannya. -
2025Bagaimana Ketat Dada Terhubung dengan Asma
Kekencangan dada adalah gejala asma klasik. Anda harus melaporkannya ke dokter dan diperiksa untuk memastikannya bukan karena kondisi serius lainnya. -
2025Cara Memulai Klub Berjalan
Apakah Anda ingin membentuk klub berjalan? Inilah yang perlu dipertimbangkan dan bagaimana cara membentuk klub informal atau terorganisir dengan pejalan kaki lainnya. -
2025Bagaimana Mengambil Air Dari Stasiun Bantuan di Races
Mengambil cangkir air dan meminumnya dalam pelarian pasti membutuhkan latihan. Ikuti langkah-langkah ini ketika menjalankan melalui stasiun bantuan dalam balapan. -
2025Cara Mengalir Sebelum Menjalankan Maraton
Fase pengurangan latihan maraton sangat penting karena memberi Anda kesempatan untuk beristirahat, memulihkan, dan mempersiapkan mental. Inilah yang harus dilakukan. -
2025Perkuat Otot Perut Dengan Latihan Berat
Pelajari fungsi otot perut dan latihan beban yang dapat digunakan untuk melatih dan memperkuat otot-otot ini. -
2025Cara Melatih untuk Half Marathon Hanya Sebulan Lagi
Anda terdaftar untuk setengah maraton yang hanya sebulan lagi dan Anda belum terlatih. Apakah mungkin untuk melatih untuk menyelesaikan setengah maraton dalam sebulan? -
2025Latihan Kekuatan Dengan Bobot Gratis
Bobot bebas adalah alternatif yang bagus untuk mesin untuk membangun kekuatan dengan cepat. Berikut ini cara aman menggunakan bobot gratis. -
2025Cara Menggunakan Mula Bandha dalam Yoga
Mula bandha, atau kunci root, sering disebutkan dalam kelas yoga kontemporer tetapi tidak pernah dijelaskan dengan baik. Inilah mengapa Anda harus melihat lebih dekat. -
2025Cara Mengayunkan Senjata Anda untuk Berjalan Lebih Cepat
Gerak lengan penting untuk berjalan lebih cepat. Di sini adalah teknik swinging lengan yang benar untuk kecepatan tanpa gerakan yang terbuang atau dibesar-besarkan. -
2025Bagaimana Berjalan di Hujan Dengan Gear yang Tepat
Pelajari cara berjalan di bawah hujan, menggunakan sepatu tahan air, jas hujan, payung, dan perlengkapan lain untuk menjaga cuaca basah di teluk. Keluarlah.