Pelajari bagaimana Anda dapat didiagnosis mengalami keguguran sebelum mengalami gejala seperti perdarahan, yang kadang-kadang disebut sebagai keguguran yang terlewat.
Treadmill dengan kontrol detak jantung mengambil input dari pita dada atau pegangan untuk memvariasikan kecepatan dan kemiringan. Lihat bagaimana fitur ini dapat meningkatkan latihan Anda.
Program latihan beban split 5 hari tugas berat ini membagi latihan menjadi bagian tubuh sasaran — tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, punggung, inti, lengan, kaki.
Latihan angkat pinggul bekerja pada perut, terutama perut bagian bawah. Lihat bagaimana melakukan hip lift dengan benar untuk membangun kekuatan inti Anda.
Anda mungkin pernah mendengar yoga panas dan bertanya-tanya, seberapa panas? Berikut adalah suhu kamar dari enam gaya yoga panas populer termasuk Bikram.
Jarak setengah maraton, 13,1 mil, merupakan tantangan yang baik bagi pelari pemula. Pelajari mengapa ini populer dan cara melatih untuk mencapai tujuan ini.
Tentu terasa seperti Anda membakar lebih banyak kalori ketika Anda berjalan menanjak atau menggunakan treadmill. Tetapi berapa banyak lagi yang sebenarnya Anda gunakan?
Anda mungkin pernah mendengar bahwa yoga benar-benar tua. Mungkin setua 5.000 tahun. Tetapi, apakah kisah tentang akar kuno yoga ini didasarkan pada kebenaran?
Gunakan 4 tips ini untuk membantu memerangi karbohidrat karam, kecenderungan lebih banyak karbohidrat untuk menyelinap ke dalam diet rendah karbohidrat Anda seiring berjalannya waktu. Kembali ke jalurnya.
Anda akan mendapatkan manfaat paling banyak dari berlari Anda saat berolahraga di zona detak jantung target Anda. Berikut ini cara menghitung dan memonitornya.
Mengatasi kehilangan karbohidrat saat Anda memulai diet baru? Pelajari cara mengatasi kehilangan karbohidrat dalam diet Anda dan mulai hidup bahagia Anda yang baru.
Ingin tahu apa yang harus dilakukan dengan sepatu lari bekas Anda? Berikut adalah beberapa organisasi yang mengumpulkannya untuk dibagikan kepada mereka yang membutuhkan atau mendaur ulang.
Meningkatkan paha bagian dalam bekerja kaki Anda dari perut inti Anda. Mereka mengencangkan paha dan perut serta meregangkan pinggul. Pelajari cara melakukan latihan mat ini.
Latihan ini sering digunakan dalam kelas Pilates sebagai pemanasan untuk otot tulang belakang dan perut. Keriting panggul juga membantu mengoordinasikan napas dan gerakan.
Clam adalah latihan Pilates sederhana yang mengencangkan otot pinggul dan paha dan meningkatkan stabilitas panggul. Belajarlah untuk melakukan gerakan Pilates yang mudah dan mendasar ini.
Lipatan lutut adalah latihan dasar Pilates. Ini mengajarkan stabilitas panggul dan prinsip-prinsip gerakan yang efisien dan sering digunakan untuk meringankan sakit punggung.
Berikut adalah enam cara untuk memfokuskan latihan Pilates Anda pada penurunan berat badan. Anda harus menantang tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan.
Jauh sebelum papan menjadi kegemaran internet, para yogi melakukannya sebagai bagian dari salam matahari mereka. Inilah cara mendapatkan latihan dari papan Anda.
Mengangkat kaki tergantung adalah latihan perut tingkat lanjut yang Anda lakukan sambil memegang batang tinggi dan mengangkat kaki. Pelajari cara melakukan latihan ini.
Gunakan metode latihan beban piramida untuk memvariasikan dan mempercepat beban latihan untuk membantu Anda menerobos dataran tinggi dan meningkatkan hasil.
Las Vegas Strip adalah tujuan berjalan yang menyenangkan jika Anda melakukannya dengan benar. Inilah cara menikmati berjalan kaki untuk kebugaran, jalan-jalan, atau di antara kasino.
Bergabung dengan klub berjalan dapat melayani beberapa tujuan termasuk memberikan keamanan dalam jumlah, rute jalan kelompok, dan berbagi tips tentang teknik dan peralatan.
Baca cara menemukan teman berjalan dan teman berjalan. Jika sendirian berjalan sendirian, gunakan tips ini untuk menemukan orang lain untuk berbagi latihan Anda.
Pelajari semua komponen yang digunakan untuk membuat meatloaf yang lezat dan apa yang harus digunakan sebagai pengikat untuk membuatnya lebih rendah karbohidrat atau bebas gluten.
Apakah Anda mendaftar untuk 5K yang berjarak dua minggu lagi, tetapi Anda belum berlatih? Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mempersiapkan diri untuk lomba.
Pakar lari, Dean Karnazes, mengungkapkan kiat-kiat untuk latihan penurunan berat badan maraton dan bagi orang lain yang menggunakan lari untuk menurunkan berat badan.
Frittatas membuat sarapan lezat, makan siang mewah, atau pilihan makan malam hari kerja yang mudah yang tidak akan merusak diet rendah karbohidrat Anda. Plus, mereka sangat mudah untuk dibuat.
Anda masih dapat menikmati krim kocok yang empuk di atas makanan penutup rendah karbohidrat favorit Anda — tetapi yang terbaik adalah menghindari yang dibeli di toko, yang sarat dengan gula.
Banyak cedera berlari dapat dengan mudah dicegah. Ikuti tips ini untuk menghindari cedera berlari dengan menyempurnakan struktur Anda dan menggunakan gerakan yang lebih baik.
Apakah Anda membawa pulang kotoran dari gym? Gunakan retasan ini untuk mempelajari cara menggulung Pilates dan tikar yoga Anda untuk penyimpanan dan menjaganya tetap bersih.
Sesak dada adalah gejala asma klasik. Anda harus melaporkannya ke dokter Anda dan diperiksa untuk memastikan bahwa itu bukan karena kondisi serius lainnya.
Apakah Anda ingin membentuk klub berjalan? Inilah yang harus dipertimbangkan dan bagaimana cara membentuk klub informal atau terorganisir dengan pejalan kaki lainnya.
Mengambil gelas air dan meminumnya dalam pelarian pasti membutuhkan latihan. Ikuti langkah-langkah ini ketika berlari melalui stasiun bantuan dalam balapan.