Pemula
-
2025-01-10Pelatihan Hormon Pertumbuhan Manusia
Hormon Pertumbuhan Manusia atau HGH adalah hormon manusia alami dan salah satu yang digunakan secara luas sebagai binaraga dan suplemen olahraga. -
2025-01-10Pelecehan Anak dan Sakit Kepala sebagai Dewasa
Pelajari tentang hubungan antara migrain dan sering sakit kepala dan pelecehan masa kanak-kanak, dan melihat gangguan sakit kepala. -
2025-01-10Vitamin P: Bagaimana Flavonoid Menguntungkan Kesehatan Anda
Vitamin P adalah istilah populer untuk flavonoid atau bioflavonoid. Apa phytonutrisi ini dan bagaimana zat tanaman ini dapat meningkatkan kesehatan Anda? -
2025Suplemen L-Glutamine dan Kinerja Athletic
Atlet mengambil suplemen glutamin untuk mencegah kerusakan otot dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Cari tahu apakah itu membantu. -
20253 Jenis Kontraksi Serat Otot
Kontraksi otot terjadi ketika dua protein yang membentuk serat otot diaktifkan oleh saraf untuk meningkatkan ketegangan di dalam otot. -
2025Pro dan Kontra Kebugaran Naked
Menanggalkan diri untuk kebugaran selalu lebih populer, dari yoga telanjang hingga naik sepeda telanjang, telanjang hingga CrossFit telanjang. Lihat pro dan kontranya. -
2025ACL Program Pencegahan Cedera Latihan Plyometric
Tambahkan gerakan plyometric ke latihan Anda untuk memperkuat otot-otot yang mendukung lutut Anda dan untuk membantu mencegah cedera pada ACL yang rentan. -
2025Pointer Postur untuk Bersepeda Dalam Ruangan
Meningkatkan postur Anda juga dapat meningkatkan kinerja Anda dalam kelas bersepeda dalam ruangan. Duduk dan menggunakan kaki Anda dengan benar dapat meningkatkan kinerja. -
2025Bagaimana Prehab Membantu Atlet Mencegah Cedera Olahraga
Pelajari apa itu prehab, plus dapatkan info tentang bagaimana atlet dari semua level dapat menghindari banyak cedera olahraga dengan latihan pencegahan. -
2025Cara Mempersiapkan Bedah ACL
Kiat dan pengingat berikut dapat membantu Anda lebih siap untuk operasi ACL serta membuat pemulihan lebih cepat dari perbaikan ACL. -
2025Panduan Hidrasi yang Tepat untuk Atlet
Cairan dan hidrasi yang tepat untuk atlet tergantung pada tingkat kebugaran, aktivitas, dan kondisi lingkungan. Belajarlah lagi. -
2025Pencegahan Cedera Olahraga Menggunakan Aturan 10 Persen
Aturan 10 persen adalah cara mudah untuk mengukur peningkatan pelatihan Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda tanpa menderita sakit dan cedera. -
2025Haruskah Anda Berolahraga Dengan Dingin?
Ketika atlet sakit, mereka biasanya ingin tahu apakah mereka masih bisa berolahraga. Pelajari cara mengetahui apakah Anda dapat terus berjalan dengan kiat untuk mencegah penyakit. -
2025Pelajari Pedoman Pelatihan Kekuatan untuk Lanjut Usia
Pelatihan kekuatan reguler penting bagi para manula karena banyak alasan. Pelajari tentang pedoman dasar dan cara memulainya. -
2025Bagaimana Chikungunya telah menyebar di Dunia Baru
Pelajari tentang Chikungunya, infeksi virus yang menyebabkan nyeri sendi dan demam yang disebarkan oleh gigitan nyamuk. -
2025Suplemen Olahraga dan Kinerja Athletic
Apakah atlet perlu mengonsumsi suplemen olahraga untuk meningkatkan kinerja? Penelitian menunjukkan bahwa beberapa suplemen bermanfaat, namun beberapa berbahaya. -
2025Apakah Semua Suplemen Efedrin Dilarang?
Sementara FDA melarang penjualan suplemen yang mengandung efedrin pada tahun 2004 setelah membunuh kematian yang dilaporkan, masih ada penggunaan legal dari obat tersebut. -
2025Pemulihan Cepat untuk Pergelangan Kaki Terkilir
Perawatan segera dan rehabilitasi yang tepat dapat mengurangi waktu pemulihan setelah keseleo pergelangan kaki. Inilah yang harus dilakukan untuk mempercepat pemulihan Anda. -
2025Dapatkah Anak Saya Dengan Hemofilia Bermain Olahraga?
Mempelajari bahwa putra Anda menderita hemofilia dapat mengubah hidup. Pertanyaan umum adalah, "Bisakah dia bermain olahraga?" Jawabannya ya, tapi dengan kondisi. -
2025Latihan Pemula Super Menyenangkan yang Dapat Anda Lakukan di Sofa Anda
Gunakan latihan selebriti yang menyenangkan untuk membakar kalori saat Anda menonton acara favorit Anda. Ini mudah dilakukan dan Anda bahkan tidak perlu meninggalkan sofa. -
2025Targetkan Zona Pelatihan Denyut Jantung
Bekerja di zona denyut jantung target Anda penting untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Pelajari tentang arti setiap zona untuk latihan kardio Anda. -
2025Cara Menggunakan Tes Bicara untuk Memantau Intensitas Latihan
Tes bicara adalah cara terbaik untuk memonitor intensitas Anda selama latihan. Berikut adalah dasar-dasar dan bagaimana Anda menggunakannya saat Anda berolahraga. -
2025Bisakah Anda Mencegah Bonk Selama Latihan?
Cari tahu apa artinya beradu atau pukul dinding selama latihan ketahanan yang intens. Lihat penyebab, gejala, dan bagaimana mencegahnya terjadi. -
2025Tips Kebugaran untuk Wanita di Atas 50
Dapatkan tips untuk tetap sehat dan bugar di atas usia 50, yang terkadang sulit, terutama bagi wanita. -
2025Diet Binaraga Pelatih Berat
Mengetahui bagaimana memaksimalkan diet binaraga Anda adalah salah satu bahan utama dalam menambah otot ke tubuh Anda dalam hubungannya dengan program latihan beban. -
2025Untuk Siklus atau Tidak Siklus Saat Anda Di Bawah Cuaca
The 411 pada saat tidak apa-apa untuk berolahraga dengan pilek atau infeksi lain dan ketika tidak -
2025Manfaat Pelatihan Baja Mace
Jika Anda belum pernah mencoba pelatihan baja mace, maka saatnya untuk memberikan macebells. Berolahraga dengan gada baja memiliki banyak manfaat yang terkait dengan kebugaran. -
2025Agility for Physical Fitness and Sports
Agility adalah kemampuan untuk bergerak dan mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat. Pelajari cara menguji kelincahan dan tingkatkan untuk digunakan dalam olahraga dan kebugaran. -
2025Peregangan Tubuh Bagian Atas untuk Pengendara Sepeda
Otot-otot di lengan, dada, punggung, dan bahu Anda membantu mendukung Anda dalam perjalanan bersepeda dalam ruangan, jadi penting untuk meregangkannya. -
2025Cara Terbaik untuk Dapatkan Latihan Tubuh Bagian Atas Dengan Bersepeda Dalam Ruangan
Jika Anda merasa seperti telah memberikan lengan Anda dan abs shrift pendek dengan latihan bersepeda dalam ruangan Anda, inilah solusinya. -
20255 Cara Mendapatkan Leaner, Tubuh Lebih Tegang
Ada makanan dan latihan khusus yang akan membantu Anda mendapatkan tubuh yang lebih ramping dan lebih ketat. Apakah kamu tahu apa itu? -
2025Otot Agonis dan Latihan Kekuatan
Otot agonis sangat penting ketika datang ke latihan kekuatan. Dapatkan sendok pada otot agonis Anda dan bagaimana cara mengatasinya. -
2025Perubahan Fisiologis Selama Latihan
Memahami perubahan fisiologis selama latihan dan pentingnya pemanasan akan membantu Anda tetap termotivasi dan mendorong melalui latihan. -
2025Apakah Fitness Boot Camp Tepat untuk Anda?
Kamp pelatihan kebugaran dapat membentuk Anda. Latihan kelompok mencampur latihan senam tradisional dan berat badan dengan interval dan latihan kekuatan. -
2025Penyebab dan Jenis Medis Adhesi
Pelajari tentang adhesi, jaringan parut internal yang menjaga organ, otot, dan jaringan agar tidak bergerak secara normal. -
2025Haruskah Anda Es Cedera Olahraga Anda?
Penelitian menunjukkan bahwa kita mungkin salah. Baca pendapat ahli tentang mengapa es dapat menunda penyembuhan. -
2025Apa yang Harus Diketahui Atlet tentang Hiponatremia
Hiponatremia telah menjadi lebih umum pada atlet. Cari tahu penyebabnya serta bagaimana mencegahnya terjadi. -
2025Apa yang Diminum untuk Hidrasi yang Tepat selama Latihan
Minuman olahraga dan air putih dapat memiliki tempat di botol air Anda ketika Anda mencoba untuk tetap terhidrasi selama latihan. Belajarlah lagi. -
2025Sebelum Anda Bergabung dengan Gym untuk Tujuan Kesehatan Anda
Cari tahu apa yang harus Anda tanyakan sebelum Anda bergabung dengan pusat kebugaran untuk memastikan Anda mendaftar di klub terbaik untuk Anda dan membuat investasi cerdas dalam kesehatan Anda. -
2025Menjaga Pantat Anda Kecil Saat Anda Mengangkat Beban
Apakah bokong Anda semakin besar setelah Anda mulai berolahraga? Ini tidak biasa sejak awal dengan angkat berat, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan. -
2025Kelemahan Menggunakan BMI untuk Mengukur Kesehatan
BMI Anda adalah salah satu cara untuk mengukur kesehatan dan berat badan Anda. Berikut ini cara menghitung BMI Anda, bagaimana menggunakan angka itu, dan beberapa peringatan tentang mengandalkan BMI. -
2025Opsi Perawatan Ruptur Achilles Tendon
Studi-studi ini membandingkan pengobatan konservatif untuk ruptur tendon Achilles dengan perbaikan bedah untuk risiko pecah kembali dan risiko komplikasi. -
2025Tanda-tanda Pelatih Pribadi yang Luar Biasa
Apakah pelatih Anda sepadan dengan harganya? Baca tentang 7 tanda bahwa Anda memiliki pelatih pribadi yang hebat yang benar-benar membantu Anda.