Pemula
-
2025-01-09Berapa lama saya harus berolahraga untuk menurunkan berat badan?
Apakah Anda tahu berapa lama Anda harus berolahraga? Apakah Anda melakukan olahraga dengan jumlah yang tepat setiap hari? Dapatkan jawaban ahli instan untuk mengetahui berapa lama berolahraga. -
2025-01-09Penurunan Berat Badan CrossFit — Mengapa Mungkin Tidak Berfungsi
Program penurunan berat badan CrossFit bekerja untuk beberapa orang, tetapi tidak untuk orang lain. Lihat pro dan kontra untuk melihat apakah Anda harus menggunakan kelas CrossFit untuk menurunkan berat badan. -
2025-01-09Rencanakan Menu Paskah Rendah Karbohidrat Anda
Diet rendah karbohidrat Anda dapat bekerja selama Paskah dan di Sedar. Jelajahi ide-ide sederhana dan resep lezat yang akan membantu Anda merencanakan Pesach rendah karbohidrat. -
2025Dapatkan Kompetitif Dengan Torqboard untuk Bersepeda Dalam Ruangan
Sistem Torqboard memungkinkan Anda melihat dalam "waktu nyata" bagaimana Anda bekerja dengan baik dibandingkan dengan pengendara lain. Pelajari lebih lanjut tentang Torqboard di sini. -
20258 Tips untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Bersepeda Dalam Ruangan
Anda dapat membuat siklus diri Anda langsing dengan diet cerdas dan strategi latihan ini dari mengisi ulang otot-otot Anda dengan benar untuk melakukan pelatihan ketahanan. -
20255 Cara Bersepeda Dalam Ruangan Dapat Menyetel Nada Masalah Anda
Meskipun Anda tidak dapat secara selektif kehilangan lemak tubuh di area di mana Anda memegang terlalu banyak lemak, Anda dapat membentuk dan membentuk beberapa titik masalah. -
2025Efek Samping yang Mengejutkan dari Bersepeda Dalam Ruangan
Temukan cara terbaik untuk mengatasi gejala yang membingungkan dan menjengkelkan yang dapat bertahan setelah bersepeda di dalam ruangan. -
2025Kettlebell Best Practices for Effective Training
Sebelum menggunakan kettlebells Anda, ada baiknya untuk mengenal praktik terbaik untuk memastikan keselamatan dan hasil pelatihan yang efektif. -
2025Ulasan Monitor Denyut Jantung Polar F6
Jika Anda seorang penggila kebugaran yang suka memberi tahu angka, monitor detak jantung Polar F6 adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Dapatkan detailnya. -
2025Ulasan Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor
MIO menawarkan monitor detak jantung tanpa tali untuk olahragawan dan penggemar kebugaran. Dapatkan rincian dalam ulasan saya tentang monitor detak jantung MIO. -
2025Bekerja melalui Cedera Tubuh Lebih Rendah
Jika Anda telah melukai lutut, pergelangan kaki atau area lain dari tubuh bagian bawah, dapatkan tips tentang apa yang harus ditanyakan kepada dokter Anda dan bagaimana Anda dapat berolahraga saat Anda sembuh. -
2025Mengambil Istirahat Dari Latihan Tanpa Kehilangan Kebugaran
Pelajari bagaimana dan kapan harus beristirahat dari latihan dan bagaimana menghindari kehilangan otot dan daya tahan ketika Anda melakukannya. -
2025Otot-otot penstabil yang digunakan dalam latihan
Otot stabilisator Anda adalah otot yang paling penting untuk menjaga Anda dalam bentuk yang baik selama latihan. Pelajari cara memperkuat stabilisator Anda. -
2025Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)
Otot Nyeri Sendi yang Tertunda atau DOM adalah masalah umum ketika Anda pertama kali mulai berolahraga. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang DOMS. -
2025Berolahraga Saat Anda Sudah Sakit
Nyeri sering menjadi bagian dari rutinitas latihan, tetapi apakah Anda harus berolahraga ketika sedang sakit? Cari tahu tentang berolahraga ketika Anda terluka. -
2025Latihan Senyawa untuk Membantu Anda Mendapatkan Hasil Besar
Senyawa latihan harus menjadi dasar dari setiap latihan latihan kekuatan, memberi Anda lebih ramping, tubuh lebih fungsional. Lihat 5 alasan mengapa. -
2025Melacak Intensitas Latihan Anda
Ketika Anda berolahraga pada intensitas yang cukup, tubuh Anda tumbuh lebih kuat dan Anda akan melihat perubahan dalam berat badan Anda, persentase lemak tubuh, daya tahan, dan kekuatan. -
2025Latihan Sirkuit Latihan Intensitas Tinggi (High-Intensity Circuit Training - HICT)
Pelatihan sirkuit intensitas tinggi (HICT) adalah metode pelatihan yang melibatkan latihan seluruh tubuh cardio dan kekuatan untuk kebugaran dan penurunan berat badan. -
2025Bagaimana Unit Motor Bekerja dan Mempengaruhi Pelatihan Kekuatan
Unit motorik merupakan komponen penting dari otot-otot di tubuh Anda. Cari tahu apa itu unit motor dan bagaimana cara kerjanya untuk membantu Anda membangun kekuatan dan kekuatan. -
2025Latihan untuk Mendapat Tubuh Anda Siap untuk Ski
Persiapkan tubuh Anda untuk bermain ski dengan melatih daya tahan dan stabilitas sebelum Anda mencapai lereng. Beginilah cara memulai latihan kardio dan latihan kekuatan. -
2025Kereta Seperti Olahragawan Olimpiade untuk Hasil Luar Biasa
Olimpiade mungkin di luar jangkauan kami, tetapi kami dapat terinspirasi oleh atlet. Inilah cara melatih seperti atlet Olimpiade untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dan kebugaran Anda. -
2025Cara untuk Tetap Berbentuk Setelah Wisuda Perguruan Tinggi
Lulus dari perguruan tinggi? Satu hal yang perlu Anda pikirkan adalah bagaimana Anda akan tetap bugar dan menghindari kenaikan berat badan. Saya memiliki 4 tips untuk tetap fit setelah lulus. -
2025Penurunan Berat Badan Liburan - Makan Terlalu Banyak Selama Liburan
Sangat mudah untuk makan terlalu banyak dan menguras sendiri selama liburan, yang menyebabkan stres dan makanan hangover yang membuat Anda merasa kembung, lelah dan bersalah. -
2025Bagaimana Latihan Dapat Meningkatkan Pinggang Anda dan Kesehatan Anda
Bagaimana jika ada sesuatu yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, membuat Anda lebih pintar, meningkatkan kehidupan seks Anda, memberi Anda lebih banyak energi dan banyak lagi? Latihan itu. -
2025Skala Pengoperasian 10-Tingkat yang Dirasakan
Seberapa keras Anda berolahraga? Gunakan skala RPE yang disederhanakan ini sebagai pengerahan tenaga, perhatikan seberapa keras Anda bernapas, berkeringat, dan tingkat upaya Anda. -
2025Definisikan dan Lakukan Plyometrics
Pelajari cara mendefinisikan dan melakukan plyometrics, sejenis pelatihan yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan kekuatan dan kekuatan. -
2025Mindfulness During Exercise for a Better Workout
Baca tentang 5 cara yang membantu Anda tetap penuh perhatian selama latihan dan bagaimana menambahkan fokus pada rutinitas latihan Anda dapat membuatnya lebih efektif. -
2025Berapa Banyak Latihan yang Anda Butuhkan?
Berapa banyak olahraga yang benar-benar Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda? Baca seluk beluk pedoman latihan dan bagaimana menerjemahkannya ke dalam kehidupan nyata. -
2025Anatomi Tahapan Latihan
Sebagian besar dari kita memiliki gagasan umum tentang cara berolahraga, tetapi apakah Anda tahu berbagai komponen latihan? Pelajari lebih lanjut tentang setiap tahap latihan. -
2025Ini adalah Rutinitas Latihan Cepat 30-Hari Terbaik
Keenam rutinitas memulai cepat selama 30 hari ini akan membantu Anda kembali ke bentuk semula. Dalam satu bulan, Anda akan baik-baik saja dalam perjalanan menuju yang lebih baru sebelum Anda mengetahuinya. -
2025Sebelum Anda Bergabung dengan Gym - Apa Yang Harus Anda Ketahui
Bergabung dengan gym adalah keputusan besar, tetapi tips ini akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat. Cari tahu apa yang perlu Anda ketahui sebelum Anda bergabung dengan pusat kebugaran. -
2025Selebriti dan Atlet dengan Gangguan Pendengaran
Diskusi selebriti dan atlet dengan gangguan pendengaran. Termasuk Halle Berry, Stephen Colbert, r, atlet Olimpiade, dan lainnya. -
2025Berurusan dengan Intimidasi Gym
Apakah Anda takut Anda tidak cukup bugar untuk bergabung dengan gym? Pelajari tentang pilihan latihan Anda dan cara menangani intimidasi gym. -
2025Bagaimana Latihan Dapat Membantu atau Menyakiti Kesuburan Anda
Pelajari tentang bagaimana olahraga dapat memengaruhi kesuburan, plus mendapatkan kiat tentang langkah-langkah yang harus dilakukan jika Anda mencoba untuk hamil atau memiliki masalah kesuburan. -
2025Pro dan kontra Latihan Dampak Tinggi
Apakah Anda tahu latihan dampak tinggi dan apakah itu baik untuk Anda? Pelajari tentang pro dan kontra latihan dampak tinggi sebelum Anda mencobanya. -
2025Apa yang Harus Anda Ketahui Tentang Latihan Anaerobik
Apakah Anda setiap pergi terengah-engah selama latihan Anda? Jika Anda melakukannya, maka Anda tahu semua tentang pelatihan anaerobik. Cari tahu lebih lanjut tentang pelatihan anaerobik. -
2025Cara Menyiapkan Program Latihan Lengkap
Jika Anda bingung tentang cara mengatur program latihan, pelajari tentang tiga program latihan sampel yang berbeda untuk semua tingkat olahragawan. -
2025Bahan bakar - Protein yang Dibutuhkan untuk Latihan
Berapa banyak protein yang Anda butuhkan untuk membangun otot dan kehilangan lemak saat berolahraga? Pelajari cara menghitung kebutuhan protein Anda sehingga Anda dapat mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan benar. -
2025Dos and Don'ts for the Midnight Exerciser
Apakah Anda seorang pengolah tengah malam? Saya punya beberapa dos dan don'ts untuk bekerja di tengah malam untuk tetap aman dan mendapatkan latihan yang bagus. -
2025Semakin Tua dan Menambah Berat Badan
Apakah kenaikan berat badan tak terhindarkan seiring bertambahnya usia? Ada beberapa hal yang tidak dapat kami ubah, tetapi ada banyak hal yang dapat kami lakukan untuk menjaga berat badan tetap terkendali. -
2025Etiket untuk Menghindari Orang Lain yang Menyesali di Gym
Ingin menghindari berolahraga yang mengganggu di gym? Lihat aturan dasar etiket gym-goer ini. -
202510 Alasan Teratas Anda Tidak Berolahraga
Apa alasanmu untuk tidak bekerja? Kami memiliki begitu banyak hal yang terjadi, mudah bagi latihan untuk jatuh ke bagian bawah daftar. Tidak lagi! -
2025Haruskah Anda Berolahraga Dengan Otot yang Menarik atau Cedera Lain?
Jika Anda suka berolahraga, Anda mungkin mengalami cedera yang membuat Anda absen. Seringkali, kita bisa terus berolahraga dengan hati-hati.