Pemula
-
2025-01-08Latihan Pasca Operasi Setelah Penggantian Pinggul
Pelajari latihan apa yang harus dilakukan untuk merehabilitasi setelah operasi penggantian pinggul. Ini termasuk slide tumit dan set gluteal. -
2025-01-08Latihan Lutut untuk Sindrom Stres Patellofemoral
Jika Anda memiliki sindrom stres patellofemoral, pelajari bagaimana ahli terapi fisik Anda dapat membantu memodifikasi latihan penguatan paha depan untuk melindungi lutut Anda. -
2025-01-08Latihan Keseimbangan dalam Terapi Fisik
Latihan keseimbangan dalam terapi fisik dapat meningkatkan jalan kaki dan mobilitas Anda yang aman dan mungkin merupakan komponen penting dari program rehabilitasi keseimbangan Anda. -
2025Latihan untuk Pemula - Nutrisi untuk Mulai Olahraga
Nutrisi adalah komponen kunci untuk memulai olahraga yang ingin mendapatkan bentuk tubuh dan menurunkan berat badan. Dapatkan dasar-dasar untuk cara mengatur pola makan yang sehat dan bergizi untuk mencapai tujuan kebugaran Anda. -
2025Latihan Cardio dan Pelatihan untuk Pemula
Jika Anda memulai dengan latihan, bacalah panduan langkah demi langkah untuk memulai latihan kardio Anda. -
2025Hindari Overtraining sebagai New Exerciser
Anda mungkin tidak khawatir tentang berolahraga terlalu banyak jika Anda seorang pemula, tetapi itu adalah sesuatu untuk dipikirkan. Pelajari tanda-tanda bahwa Anda berlebihan. -
2025Pelatihan Kekuatan Beginner: Cara Memulai
Latihan kekuatan sangat penting ketika datang untuk menurunkan berat badan dan mengubah tubuh Anda. Pelajari dasar-dasar memulai. -
2025Pro dan Kontra Suplemen Pra-Olahraga untuk Atlet
Atlet menggunakan produk pra-latihan untuk meningkatkan kinerja atletik. Apakah suplemen ini efektif untuk meningkatkan kebugaran atau sekadar dengungan kafein? -
2025Gambaran tentang Kebugaran Tari
Kebugaran tari telah menjadi tren selama bertahun-tahun, dan untuk alasan yang bagus. Ini adalah latihan yang menyenangkan, memompa hati. Inilah yang harus Anda ketahui sebelum Anda bergabung. -
2025Apakah Kafein Anhydrous dan Apakah Ini Aman?
Pelajari tentang kafein anhidrat, bentuk dehidrasi kafein alami yang dapat meningkatkan kinerja olahraga dan kewaspadaan tetapi bukan tanpa risiko. -
2025Di mana Menemukan Latihan Tinju Terbaik
Apakah latihan tinju terbaik di gym tinju lokal atau di studio bootcamp? Cari tahu atau gunakan latihan tinju rumah ini untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik. -
2025R0 untuk Menentukan Penyebaran Penyakit
Beberapa penyakit menyebar seperti api dan sebagian lagi tidak. Pelajari bagaimana ahli epidemiologi tahu satu dari yang lain. -
2025Sonicare Review - Sikat Gigi yang Membagikan Pasta Gigi
IntelliClean adalah sikat gigi yang membagi-bagikan pasta gigi yang telah dihentikan, tetapi ulasan ini merekomendasikan sikat gigi Philips Sonicare lainnya. -
2025Sotos Syndrome: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan
Sindrom Sotos adalah kondisi genetika yang jarang tetapi tidak mengancam nyawa yang menyebabkan pertumbuhan fisik yang berlebihan selama dua dekade pertama kehidupan. -
2025Sovaldi (Sofosbuvir) Informasi Obat Hepatitis C
Sovaldi (sofosbuvir) adalah obat kelas inhibitor polimerase yang digunakan dalam terapi antiviral kombinasi untuk pengobatan hepatitis C (HCV). -
2025Terapi Wicara untuk Orang Dewasa dan Anak-Anak Dengan Gangguan Pendengaran
Ahli patologi wicara-bahasa memainkan peran penting pada tim rehabilitasi aural untuk remaja dan orang dewasa dengan gangguan pendengaran. -
2025Spinnbarkeit Mucus and Fertility
Lendir spinnbarkeit mengacu pada kualitas putih telur yang elastis dan elastis di sekitar ovulasi. Pelajari bagaimana Anda dapat mengidentifikasi saat Anda subur. -
2025Bisakah COPD Drug Spiriva Meningkatkan Risiko Stroke Anda?
Regulator federal pernah memiliki kekhawatiran bahwa Spiriva akan meningkatkan risiko stroke, tetapi menemukan bahwa ketakutan itu tidak berdasar setelah melakukan penelitian lebih lanjut. -
2025Myeloproliferative Neoplasma dan Pembesaran Limpa Anda
Splenomegali (limpa besar) umumnya ditemukan di polycythemia vera dan myelofibrosis primer. Ada perawatan untuk mengurangi ukuran limpa. -
2025Apa yang Dimiliki Selebriti Tubuh Bisa Mengajari Anda Tentang Kebugaran
Ketika selebriti mengalami malu tubuh, ia mengatakan banyak tentang penekanan masyarakat yang berlebihan pada penampilan, tetapi tidak banyak tentang kesehatan dan kebugaran. -
2025The Antidote untuk Gain Berat Musim Dingin
Cari tahu strategi terbaik untuk menurunkan berat badan musim dingin untuk selamanya. -
2025Cadangan Denyut Jantung untuk Menargetkan Intensitas Latihan
Definisi cadangan detak jantung. Angka ini digunakan untuk menghitung zona denyut jantung target dan membandingkannya dengan cadangan konsumsi oksigen. -
2025Mitos Tentang Bar Energi, Gel Energi, dan Minuman Olahraga
Apakah energi batangan, gel, dan minuman olahraga benar-benar efektif dalam meningkatkan latihan daya tahan Anda? Ada alternatif yang lebih murah yang dapat berfungsi juga. -
2025Ketentuan Pelatihan CrossFit yang Harus Anda Ketahui
Sebelum Anda menuju ke gym CrossFit, Anda perlu mempelajari istilah dan singkatan latihan CrossFit yang paling umum dengan kamus ini. -
2025Formula Denyut Jantung Maksimum untuk Wanita
Formula denyut jantung maksimum yang digunakan secara tradisional melebih-lebihkan hasil untuk wanita. Penelitian menunjukkan versi yang lebih baru yang lebih akurat. -
2025Berapa Banyak Latihan yang Anda Butuhkan Jika Anda Berusia Lebih Dari 65?
Jika Anda berusia di atas 65 tahun, pelajari seberapa banyak olahraga yang Anda butuhkan, dan yang mana, menurut American College of Sports Medicine dan Heart Association. -
2025Apakah Minum Air Dingin Saat Berolahraga Baik atau Buruk?
Apakah minum air dingin selama atau setelah berolahraga baik atau buruk? Para peneliti mengatakan minuman dingin memiliki beberapa manfaat. Pelajari kebenaran versus mitos. -
2025Pita Es dalam Terapi Fisik
Berikut ini ulasan produk dari Ice Tape, yang digunakan untuk memberikan pendinginan untuk mengobati luka akut untuk mengendalikan peradangan. -
2025Apa itu Latihan BBG oleh Kayla Itsines?
The BBG sederhana, menggunakan gerakan dasar, dan bagus untuk semua tingkat kebugaran. Bagaimana latihan populer ini dibandingkan dengan yang lain di luar sana dan apakah itu efektif? -
2025Panduan Lengkap untuk Advair Diskus untuk COPD
Jika Anda menderita COPD, dokter Anda mungkin akan meresepkan Advair untuk membuat Anda bernapas lebih mudah. Pelajari cara menggunakan Advair dan efek samping apa yang diharapkan darinya. -
202510 Rahasia untuk Mendapatkan Lebih Banyak Bang untuk Buck Kebugaran Anda
Apakah Anda ingin tahu rahasia pelatihan atlet? Ini semua tentang efisiensi. Berikut adalah 10 tips untuk mendapatkan lebih banyak fit saat menghabiskan lebih sedikit waktu berolahraga. -
2025Ligamen Cedera Lutut ACL di Atlet Wanita
Atlet wanita dilaporkan memiliki risiko cedera lutut yang lebih tinggi, terutama robekan ACL, dibandingkan atlet pria. Ada beberapa teori untuk risiko tinggi ini serta program pencegahan ACL yang dirancang untuk mengurangi cedera ACL pada atlet wanita. -
202511 Cara untuk Mulai dan Tetap dengan Rutin Latihan
Kiat dan trik untuk olahragawan baru atau siapa saja yang membutuhkan motivasi untuk mengikuti program latihan -
2025Perawatan Pertolongan Pertama Segera untuk Cedera Olahraga
Jelajahi tips perawatan pertolongan pertama untuk menangani cedera olahraga di tempat. Pelajari cara menggunakan RICE untuk cedera akut dan cegah cedera kronis. -
2025Berapa Banyak Protein yang Dibutuhkan Atlet?
Atlet membutuhkan protein terutama untuk memperbaiki dan membangun kembali otot yang rusak selama latihan dan untuk menyimpan karbohidrat dalam bentuk glikogen. -
2025Cedera Umum Ski dan Snowboarding
Baik ski maupun snowboarding dapat menyebabkan cedera olahraga, tetapi mereka cenderung memiliki pola cedera yang sedikit berbeda. Pelajari tentang masalah umum. -
2025Cedera Sepakbola Paling Umum
Pelajari cara terbaik untuk mengobati atau mencegah rasa sakit dan cedera sepak bola yang paling umum. Ini juga termasuk cedera lutut paling umum yang dimiliki para pemain ini. -
2025Mengapa Konsumsi Protein Tinggi Membutuhkan Lebih Banyak Air
Pelajari tentang penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan berprotein tinggi secara diam-diam dapat menyebabkan dehidrasi dan memerlukan peningkatan asupan air. -
2025Kesalahan Latihan yang Menghancurkan Hasil Latihan Anda
Apakah Anda membuat salah satu dari delapan kesalahan latihan umum ini? Pelajari cara memodifikasi latihan rutin Anda dan akhirnya mulai mendapatkan hasil kebugaran yang nyata. -
2025Common Running Pain dan Cedera
Cidera yang berjalan umum terjadi tetapi Anda dapat mengambil langkah untuk mencegahnya. Baca daftar sakit dan nyeri yang sering dialami pelari dan apa yang bisa Anda lakukan. -
2025Cedera Olahraga yang Sering Terjawab atau Salah Didiagnosis
Cedera olahraga yang sering terlewatkan atau salah didiagnosis termasuk gegar otak, robekan tendon Achilles, cedera ACL dan lain-lain. -
2025Panduan Cepat untuk Steroid dalam Olahraga
Penggunaan steroid anabolik dilarang dalam olahraga profesional dan terorganisir. Steroid adalah kelas obat yang hanya tersedia dengan resep. -
2025Apa itu Resep Latihan?
Lihat apa yang membuat resep latihan, program pribadi rinci yang dirancang untuk meningkatkan kebugaran Anda dengan cepat sementara tetap aman dan bebas cedera.