Yoga
-
2025-01-10Cystic Fibrosis: Coping, Support, dan Living Well
Hidup dengan cystic fibrosis bisa jadi tantangan, tetapi ada beberapa cara untuk tetap sehat sehingga Anda bisa tetap aktif, mengejar karier, dan bahkan merencanakan keluarga. -
2025-01-10A to Zs Hidup Dengan Alergi Makanan
Panduan ini akan memberi Anda tips untuk memahami alergi umum, cara merencanakan ke depan untuk keamanan makanan, apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat dan banyak lagi. -
2025-01-10Hidup dengan Lupus: Mengatasi Diagnosis Awal
Apa yang harus Anda ketahui tentang hidup dengan lupus dari diagnosis dan seterusnya? Dari mencari dukungan hingga mendidik diri sendiri, pelajari cara menjalani kehidupan yang penuh. -
2025Berapa Biaya untuk Menjalankan Maraton?
Ingin tahu berapa biaya untuk ikut serta dalam maraton? Pelajari tentang pengeluaran biasa yang terkait dengan pelatihan maraton dan berlari. -
2025Apa yang Harus Diketahui Sebelum Mencoba Kelas Yoga Nude
Pelajari apa yang memotivasi orang untuk mengikuti kelas yoga telanjang dan apa yang akan terjadi jika Anda memutuskan untuk mencobanya. -
2025Resolusi Tahun Baru untuk Melakukan Lebih Banyak Yoga
Pelajari cara melakukan pendekatan yoga terhadap tradisi resolusi tahun baru dengan kiat-kiat untuk memasukkan yoga ke dalam gaya hidup Anda. -
2025Arti Om dan Bagaimana Itu Digunakan dalam Yoga
Om adalah mantra umum yang digunakan dalam yoga dan meditasi. Apakah Anda tahu apa artinya om dan bagaimana mengucapkannya dengan benar? Pelajari tentang asal dan penggunaannya. -
2025Masalah Memalukan Saat Anda Berolahraga
Masalah memalukan terjadi ketika Anda berjalan dan berolahraga. Anda tidak sendirian, di sini adalah bagaimana menangani kontrol kandung kemih, kaki gatal, lecet, dan lainnya. -
2025Cara Mengambil Yoga Terjun Saat Anda Seorang Pria
Jika Anda tertarik pada yoga tetapi khawatir bahwa itu bukan untuk pria, Anda tidak sendirian. Berikut adalah sumber daya untuk meyakinkan Anda sebaliknya dan memulai. -
2025Tips Sebelum Kelas Yoga Pertama Anda
Baca kiat-kiat ini untuk pemula tentang apa yang harus dikenakan, apa yang harus dibawa, apa yang harus dimakan, dan bagaimana menjaga pendekatan yang ringan untuk latihan yoga Anda. -
2025Sebelum Anda Memulai Yoga untuk Lanjut Usia
Yoga adalah untuk semua orang, termasuk para manula. Yoga telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan dan kualitas hidup Anda seiring bertambahnya usia. Beginilah cara memulainya. -
202510 Kesalahan Maraton Berjalan Terburuk untuk Dihindari
Berikut adalah 10 kesalahan umum yang dilakukan orang ketika berjalan maraton - beberapa menyakitkan dan beberapa mematikan. Hindari mereka untuk menyelamatkan diri Anda menderita. -
2025Cara Merawat Diri Sendiri Luka Cedera
Kebanyakan pelari harus berurusan dengan beberapa rasa sakit dan nyeri selama pelatihan. Cari tahu bagaimana awalnya Anda dapat mengobati cedera yang Anda alami. -
2025Kapan Anda Harus Berlari Melewati Nyeri?
Pelajari cara mengetahui kapan Anda dapat terus berlari ketika Anda mengalami nyeri otot dan kapan Anda harus berhenti. Gunakan tanda peringatan ini untuk mencegah cedera. -
2025Cara Praktik Ujjayi Pranayama
Ujjayi pranayama adalah salah satu latihan napas paling dasar dalam yoga. Mudah dipelajari, meningkatkan konsumsi oksigen saat dipraktekkan tanpa retensi. -
2025Bagaimana Cara Melakukan Dirga Pranayama (Tiga Bagian Nafas)
Dirga pranayama adalah latihan pernapasan luar biasa yang menenangkan dan membumi, menjadikannya cara yang bagus untuk memulai sesi yoga. Inilah cara melakukannya. -
2025Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menjalankan maraton?
Perkirakan berapa lama Anda akan berlari maraton menggunakan kalkulator kecepatan. Anda juga dapat membandingkan dengan waktu maraton rata-rata dari tahun lalu. -
2025Cara Mempraktekkan Nafas Singa Yoga Simhasana Pranayama
Mengaum! Nafas Lion membantu meredakan ketegangan dengan meregangkan seluruh wajah Anda. Ini juga membuat Anda terlihat agak gila, yang dapat berkontribusi pada kemanjurannya. -
2025Apa yang Harus Dilakukan Setelah Anda Menyelesaikan Maraton
Sekarang setelah Anda menyelesaikan maraton, Anda mungkin bertanya-tanya, "Sekarang apa?" Inilah yang harus dilakukan selama dua minggu setelah maraton Anda. -
2025Jadwal Pelatihan Run / Walk Marathon
Program pelatihan maraton 20 minggu dirancang untuk membantu Anda berlari / berjalan ke garis finish maraton Anda (26,2 mil). -
2025Pelatihan Bulan Ini Sebelum Marathon Anda
Bagaimana sebaiknya Anda mempersiapkan diri terbaik di bulan sebelum maraton? Gunakan tips ini untuk tahap latihan terakhir sebelum lomba lari jarak jauh Anda. -
2025Carbo-Loading Before a Marathon
Apakah baik untuk memuat carbo sebelum maraton? Taktik ini telah dihentikan. Pelajari cara terbaik untuk makan di minggu sebelum lomba lari jarak jauh Anda. -
2025ACSM Hyponatremia and Dehydration Guidelines for Marathoners
Berapa banyak yang harus Anda minum saat maraton dan kapan? American College of Sports Medicine memperbarui panduan untuk mencegah dehidrasi dan hiponatremia. -
2025Pemulihan Setelah Menjalankan Marathon
Pelajari cara memulihkan diri dari maraton menggunakan kiat ini, termasuk semuanya mulai dari apa yang harus dilakukan setelah melewati garis finish hingga seminggu kemudian. -
2025Bagaimana Tidak Berlatih untuk Marathon
Bisakah Anda pergi dari sofa ke garis finish maraton dalam enam bulan? Itu mungkin, tetapi Anda menetapkan diri untuk cedera sebelum Anda sampai di sana. -
2025Cara Menghindari Sakit Kepala Setelah Berlari
Sakit kepala selama atau setelah berlari cukup umum, terutama ketika berlari dalam cuaca panas. Berikut ini kemungkinan pemicu dan cara menghindarinya. -
2025Hangover Sebelum atau Setelah Jalankan
Apakah saya tetap bisa menjalankan hangover? Jika Anda mengalami gejala terlalu banyak alkohol pada malam sebelumnya, berikut adalah hal-hal yang perlu dipertimbangkan sebelum berlari. -
2025SPIbelt Menjalankan Belt Review
Sabuk lari SPIbelt adalah sabuk yang ramping, namun lapang, dan tidak melambung. Baca ulasan ini untuk memutuskan apakah ini sabuk berjalan yang benar untuk Anda. -
2025Hydrating Dengan Minuman Olahraga Saat Menjalankan
Kapan perlu minum lebih banyak daripada air saat berlari? Cari tahu mengapa dan kapan Anda perlu minuman olahraga pengganti elektrolit dalam waktu lama. -
2025Yoga Hip Pembuka untuk Praktek Rumah
Pembuka panggul mengacu pada pose yang meregangkan otot di sekitar panggul, paha, glutes, dan punggung bawah. Orang yang banyak duduk membutuhkan ini untuk mencegah rasa sakit. -
2025Dapatkah Anda Minum Alkohol Saat Pelatihan untuk Marathon?
Apakah Anda harus berhenti minum alkohol selama pelatihan? Minum alkohol bisa baik-baik saja tetapi minum banyak air lebih penting. -
2025Ashtanga Yoga dan Pendiri Pattabhi Jois
Yoga Ashtanga adalah gaya yang intens, mengalir di mana pose yang sama selalu dilakukan dalam urutan yang sama. Pelajari tentang sejarah dan metode latihannya. -
2025Dalam Apa Pesanan Haruskah Anda Melakukan Yoga Poses?
Praktek yoga tertentu memanfaatkan serangkaian pose yang ditetapkan. Yang lain mengambil pendekatan bentuk bebas. Apakah lebih baik dalam menjamin keamanan dan kualitas latihan? -
2025Apakah Ini Layak Dilakukan Yoga Sekali Seminggu?
Apakah Anda bertanya-tanya seberapa sering Anda perlu melakukan yoga untuk mulai merasakan manfaatnya? Lihat apa yang direkomendasikan dan tips untuk menemukan waktu untuk yoga. -
2025Cara Cari Jalan-Jalan Connecticut dan Acara Berjalan
Bagaimana cara menemukan jalan di Connecticut. Carilah rute berjalan yang bagus untuk menikmati atau untuk acara berjalan yang diselenggarakan, jalan-jalan amal, balapan, dan klub. -
2025Morton's Toe Bisa Menyebabkan Sakit Kaki
Jika jempol kaki Anda lebih pendek dari jari kaki kedua Anda, Anda memiliki Toe Morton atau Kaki Yunani. Hal ini biasa terjadi tetapi dapat menyebabkan sakit kaki dan masalah gaya berjalan. -
2025Pelatihan Maraton dan Tips Lari
Siap melatih dan berlari maraton? Berikut saran untuk pelari pemula tentang pelatihan maraton dan berlari. -
2025Metal vs Wood untuk Walking Sticks
Mengapa orang memilih tongkat kayu di atas tongkat logam atau tongkat berjalan? Steve Walsh dari Brazos Walking Sticks menjelaskan perbedaannya. -
2025Cara Membuat Tongkat Berjalan atau Hiking
Instruksi-instruksi ini akan memandu Anda membuat tongkat kayu Anda sendiri untuk kenaikan dan perjalanan. -
2025Rencana Pelatihan Lanjutan 12-Minggu Setengah Maraton
Dapatkan rencana pelatihan 12 minggu dan jadwalkan untuk pelari tingkat lanjut yang ingin mengambil pelatihan setengah maraton mereka ke tingkat berikutnya. -
2025Jadwal Pelatihan Run / Walk Setengah-Maraton
Program pelatihan half-marathon 12 minggu ini dirancang untuk membantu Anda berlari / berjalan ke garis finish. Anda akan terus membangun jarak tempuh dan daya tahan Anda. -
2025Seberapa Cepat Runner Runner Harus Berlari?
Banyak pelari tidak yakin langkah apa yang harus mereka jalankan. Cari tahu cara mengetahui apakah Anda menjalankan langkah yang tepat. -
2025Cara Meningkatkan Penghasilan Anda
Ingin meningkatkan kinerja Anda? Inilah bagaimana Anda dapat meningkatkan turnover langkah Anda untuk menjadi lebih cepat dan lebih efisien.