Yoga
-
2025-01-10Cystic Fibrosis: Coping, Support, dan Living Well
Hidup dengan cystic fibrosis bisa jadi tantangan, tetapi ada beberapa cara untuk tetap sehat sehingga Anda bisa tetap aktif, mengejar karier, dan bahkan merencanakan keluarga. -
2025-01-10A to Zs Hidup Dengan Alergi Makanan
Panduan ini akan memberi Anda tips untuk memahami alergi umum, cara merencanakan ke depan untuk keamanan makanan, apa yang harus dilakukan dalam keadaan darurat dan banyak lagi. -
2025-01-10Hidup dengan Lupus: Mengatasi Diagnosis Awal
Apa yang harus Anda ketahui tentang hidup dengan lupus dari diagnosis dan seterusnya? Dari mencari dukungan hingga mendidik diri sendiri, pelajari cara menjalani kehidupan yang penuh. -
2025Cara Berlari Tanpa Menjadi Lelah atau Berliku
Jika Anda baru berlari dan merasa lelah saat berlari, ada teknik yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan daya tahan dan kinerja. -
2025Cara Pemanasan Sebelum dan Pendinginan Setelah Berlari
Jika Anda seorang pelari, semua lari Anda harus dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan cooldown. Cari tahu mengapa itu penting dan bagaimana melakukannya. -
2025Apa itu Hiking vs. Walking Off-Road?
Hiking adalah off-road berjalan di jalur alam, dan ada perbedaan antara pejalan kaki dan pejalan kaki. Lihat bagaimana Anda dapat menikmati kedua aktivitas di luar ruangan. -
2025Cara Bernafas dengan Benar Saat Menjalankan
Bernapas dengan benar saat berlari akan meningkatkan kecepatan lari Anda. Pelajari cara menggunakan pernapasan perut dalam dan apakah akan menggunakan hidung atau mulut Anda. -
2025Dapatkan dalam Bentuk Besar Dengan Menjalankan
Program pemula adalah cara terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh dan membentuk rutinitas latihan yang teratur. Beginilah cara memulainya. -
2025Pelatihan Apa yang Saya Butuhkan Sebelum Menjalankan Setengah Marathon?
Dapatkan saran tentang cara mempersiapkan sebelum berjalan setengah maraton, termasuk cara menemukan ras yang ramah walker, lindungi kaki Anda, dan tetap terhidrasi. -
2025Pelajari Cara Jalankan dengan Benar dalam 30 Hari
Mulailah dengan menjalankan menggunakan program menjalankan pemula yang sederhana ini. Pelajari cara mulai berjalan di bulan pertama Anda. -
2025Kapan Menjalankan Lebih Mudah untuk Pemula?
Cari tahu bagaimana pelari pemula dapat membuat berjalan lebih mudah, lebih nyaman, dan menyenangkan. Gunakan 7 tips ini saat Anda membangun stamina yang berjalan. -
2025Bagaimana Jika Saya Benci Berjalan? Cara Belajar Menyukai Jalankan
Jika Anda benci berlari, cobalah beberapa ide ini untuk belajar mencintai untuk berlari dan mulai menuai semua manfaat fantastis. -
2025Cara Menemukan Grup Berlari
Tidak yakin bagaimana cara menemukan orang untuk dijalankan? Ikuti langkah-langkah ini untuk menemukan grup atau klub lari atau mulai milik Anda sendiri. -
20253 Minggu hingga 30 Menit Menjalankan Kebiasaan - Hari 1
Berikut adalah catatan pelatihan dan saran untuk Hari 1 dari 3 Minggu ke Kebiasaan Menjalankan 30 Menit. -
2025Cara Menghindari Memantul Saat Menjalankan
Beberapa pelari memiliki terlalu banyak gerakan naik dan turun saat berlari. Cari tahu mengapa dan cara mengurangi terpental untuk efisiensi berjalan yang lebih baik. -
2025Cara Menjalankan 5K Tanpa Berhenti
Jika Anda mencoba menjalankan 5k (3,1 mil) tanpa berjalan atau berhenti sepenuhnya, berikut beberapa kiat untuk membantu Anda mencapai tujuan. -
2025Haruskah Anda Peregangan Sebelum atau Setelah Anda Warm Up?
Banyak pelari yang bingung tentang kapan waktu terbaik untuk melakukan peregangan. Cari tahu apakah Anda harus melakukan peregangan sebelum atau sesudah pemanasan dan mengapa. -
2025Apa yang Dipertimbangkan Waktu Finishing Yang Baik untuk 5k?
Pengaturan waktu bukanlah segalanya ketika menyangkut 5K, tetapi jika Anda ingin melihat bagaimana Anda membandingkannya dengan pelari lain menggunakan kalkulator yang dinilai usia adalah langkah yang cerdas. -
2025Seberapa ketat batas waktu dalam balapan?
Beberapa ras memiliki batasan waktu untuk peserta lomba. Tapi seberapa ketat waktu cut-off itu dan apa yang terjadi jika Anda tidak dapat menyelesaikan tepat waktu? -
2025Apakah Menjalankan Bantuan Anda Menurunkan Belly Fat?
Berlari membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar kalori, yang pada akhirnya dapat membantu Anda menurunkan lemak perut, tetapi Anda perlu mencampurnya dengan bentuk kardio lainnya. -
2025Berapa Banyak Miles yang Harus Saya Jalankan untuk Menurunkan Berat Badan?
Jika Anda berlari untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menentukan berapa banyak kalori yang harus Anda bakar selama berapa lama waktu dalam kaitannya dengan asupan kalori Anda. -
2025Berapa Lama Saya Dibutuhkan untuk Menjalankan 5K?
Ingin tahu berapa lama Anda perlu menjalankan 5K? Cari tahu bagaimana Anda dapat memperkirakan waktu 5K Anda dan mendapatkan saran tentang cara meningkatkannya. -
2025Haruskah Saya Mencoba Meningkatkan Jarak atau Kecepatan Saya?
Haruskah pelari pemula mencoba untuk pertama bekerja pada kecepatan atau jarak? Cari tahu apakah lebih baik untuk melangkah lebih jauh atau lebih cepat sebagai langkah Anda selanjutnya. -
2025Otot Tegang Betis di Pelari: Penyebab dan Pengobatan
Otot betis yang ketat adalah masalah umum untuk pelari. Pelajari penyebab dan cara untuk mencegah atau memperlakukan mereka dengan peregangan, pijatan, dan fit sepatu. -
2025Haruskah saya Melatih dan Menjalankan Maraton?
Haruskah Anda berlatih untuk maraton? Berikut adalah beberapa hal yang perlu dipikirkan sebelum memutuskan untuk menjalankan balapan 26,2 mil. -
2025Apa yang Harus Dimakan Sebelum Maraton
Apa yang Anda makan sebelum maraton dapat membuat atau menghancurkan ras Anda. Cari tahu apa yang harus dimakan sehari sebelum dan pagi hari maraton Anda. -
2025Daftar Packing untuk Marathon Running
Ikuti daftar kemasan maraton ini untuk memastikan Anda tidak melupakan sesuatu yang penting pada hari perlombaan. Ini termasuk barang-barang penting dan makanan yang mungkin Anda butuhkan. -
2025Alasan Anda Harus Menjalankan Maraton
Apakah Anda berpikir tentang lari maraton? Berikut adalah 26 alasan mengapa mencoba menjalankannya bisa bermanfaat. -
2025Kapan Saya Akan Merasa Seorang Pelari?
Apakah tinggi pelari benar-benar ada? Jika ya, kapan Anda bisa berharap merasa tinggi sebagai pelari? Dapatkan jawabannya. -
2025Bisakah Anda Menjalankan Balapan Dengan Shin Splints?
Shin splints adalah umum di antara pelari, tetapi apakah aman untuk menjalankan 5K ketika berhadapan dengan mereka? Apa yang harus Anda ketahui sebelum Anda keluar dari perlombaan. -
2025
Mengapa Berjalan adalah Pelatihan Lintas Besar untuk Pelari
Berjalan adalah salah satu aktivitas lintas pelatihan terbaik yang dapat dilakukan pelari. Cari tahu kenapa. -
20256 Cara Memiliki Run Bebas-Stres
Berikut ini beberapa cara untuk memastikan bahwa lari Anda adalah salah satu penghancur stres. -
2025Ulasan Sepatu Boot Bumi Kalso
Kalso Earth Shoes juga memiliki garis sepatu bot dengan teknologi tumit negatif. Kami meninjau sepatu bot Central Too fashion mereka. -
2025Ulasan Sepatu Pemulihan Barefooters - Dihentikan
Ulasan tentang alas kaki pemulihan Barefooters, sekarang dihentikan. Selipkan ini setelah hari yang panjang di kaki Anda atau setelah latihan yang panjang. -
2025OESH Shoes Review - Teknologi Mengganggu untuk Kaki Anda
Ulasan sepatu OESH, yang memiliki desain inovatif untuk gerakan berjalan alami. La Vida 2.0 yang ringan dan minimalis bekerja dengan baik. -
2025Menghindari Berat Badan Setelah Marathon
Beberapa pelari maraton bertambah berat setelah maraton mereka selesai. Berikut ini cara menghindari kenaikan berat badan pasca-marathon. -
2025Rencana Pelatihan 4-Minggu 5K untuk Pemula
Rencana pelatihan 4 minggu lima minggu ini dirancang untuk pelari pemula dan pejalan kaki yang ingin membangun stamina dan ketahanan mereka untuk menjalankan 5K dalam satu bulan. -
2025Program Pelatihan Pemula Enam Minggu 5K
Program pelatihan 5K minggu ke-6 ini dirancang untuk para pemula / pejalan kaki yang ingin membangun untuk terus berlari dalam lomba jalan 3,1 mil. -
2025Jadwal Pelatihan 5K untuk Pelari Tingkat Lanjut
Ikuti program pelatihan 5K 5 minggu yang mudah untuk para pelari tingkat lanjutan. Ini bagus untuk pelari yang berharap mendapatkan yang terbaik untuk diri mereka. -
2025Jadwal Pelatihan Run / Walk 5K
Program pelatihan 5K minggu kedelapan ini dirancang untuk run / walker yang ingin membangun hingga menjalankan lomba 5K (3.1 mil). -
20256 Minggu Jadwal Pelatihan 5K Menengah
Jika Anda mendaftar untuk 5K yang berjarak enam minggu lagi, inilah jadwal pelatihan menengah yang akan mempersiapkan Anda untuk menjalankan waktu balapan yang hebat. -
2025Memulihkan Setelah Half Marathon Anda
Anda telah menyelesaikan setengah maraton - sekarang bagaimana? Cari tahu apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan pemulihan yang sehat dan lihat jadwal taper terbalik untuk melanjutkan pelatihan. -
202512 Tips untuk Berjalan dengan Bayi Anda
Anda perlu membawa bayi Anda berjalan-jalan, jadi letakkan kereta dorong Anda untuk penggunaan yang baik. Anda bisa kembali dalam bentuk, mengurangi stres Anda dan terhubung dengan orang lain.