Olahraga direkomendasikan untuk melawan sindrom metabolik, tetapi jenis apa yang terbaik? Lihat apa yang peneliti katakan dapat membantu mencegah atau mengobati kondisi ini.
Jangan menyakiti diri sendiri dalam pencarian kebugaran Anda. Gunakan 9 tips ini untuk tetap aman di gym, gunakan peralatan olahraga secara efektif, dan menghindari cedera.
Berikut adalah 14 latihan ab untuk melatih otot-otot inti Anda. Dapatkan instruksi dan gambar untuk melakukan gerakan seperti kemiringan panggul pada bola.
Pagi lari maraton Anda bisa menjadi saat yang menegangkan bagi pelari maraton. Dapatkan saran untuk memastikan Anda tidak melakukan kesalahan pra-maraton.
Sudahkah Anda mencoba mencari bar granola bebas gluten baru-baru ini? Dulu tidak ada harapan, tetapi sekarang ada banyak pilihan untuk snack bar bebas gandum.
Latihan seluruh tubuh dengan latihan Pilates ini merupakan rutinitas menengah dengan banyak latihan pembentukan tubuh untuk memberikan tubuh tampilan yang lebih panjang dan lebih ramping.
Sudahkah Anda melakukan push-up dengan cara Pilates? Push-up Pilates menggunakan seluruh tubuh dan membutuhkan tingkat baru stabilitas tubuh bagian atas dan kekuatan inti.
Punya lima menit sehari untuk menurunkan berat badan? Latihan mini yang mudah diikuti untuk menurunkan berat badan ini akan membantu Anda membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.
Lakukan banyak yoga dan Anda akan menjadi lebih akrab dengan anatomi Anda sendiri. Jelajahi beberapa bagian tubuh yang pasti akan diperkenalkan yoga kepada Anda.
Keseimbangan lengan adalah beberapa pose yoga yang paling menantang. Pelajari cara membangun dari satu pose ke pose berikutnya saat Anda meningkatkan kekuatan dan keseimbangan inti Anda.
Di mana Anda dapat menemukan tambahan yang menyenangkan dan gemerlapan untuk pakaian berjalan atau berlari Anda untuk melengkapi penampilan balap Anda? Berikut adalah ide-ide untuk bersenang-senang glitter gear
Beberapa pelari menemukan satu-satunya waktu mereka harus berlari adalah di pagi atau sore hari. Jika Anda harus berlari di tempat yang gelap atau kurang cahaya, ikuti tip keselamatan ini.
Orang dewasa yang lebih tua harus tetap aktif seiring bertambahnya usia. Lihatlah latihan 10 kursi ini untuk manula yang dapat meningkatkan kebugaran fungsional dan kesehatan.
Apakah Anda mencoba untuk memilih maraton musim semi? Lihat opsi hebat di seluruh Amerika Serikat yang akan membawa Anda dari Pantai Virginia hingga Alaska.
Ini adalah satu set latihan pengencangan tubuh bagian atas yang dilakukan dengan cincin Pilates. Pelajari latihan sederhana untuk mengencangkan lengan, dada, punggung, dan bahu Anda.
Apakah Anda mencari makanan penutup yang tidak akan mengganggu diet Anda? Cobalah resep mudah yang akan menendang selera Anda dan memungkinkan Anda untuk masuk ke jeans favorit Anda.
Pelajari sembilan makanan, produk, dan situasi teratas yang dapat membuat Anda marah ketika Anda memulai diet bebas gluten, ditambah cara menghindari bahaya-bahaya ini.
Sangat menggoda untuk memuaskan hasrat Anda setelah susah payah atau berolahraga. Berikut adalah cara untuk menjaga agar hasrat Anda tidak berubah menjadi binges yang tidak terkendali.
Musim gugur bisa menjadi waktu yang sibuk sepanjang tahun dan bisa sulit untuk berolahraga. Pelajari mengapa ini adalah waktu terbaik untuk kembali ke latihan Anda.
Apakah Anda berolahraga dan tidak menurunkan berat badan? Ada beberapa faktor yang berperan. Pelajari 10 alasan mengapa Anda tidak kehilangan berat badan dan apa yang harus dilakukan.
Penyelenggara perlombaan dan sesama pelari mengharapkan aturan tertentu untuk diikuti di balapan. Berikut adalah beberapa aturan etiket dasar untuk menjalankan balapan.
Jika Anda seorang pelari maraton dalam pelatihan, Anda membutuhkan item-item perlengkapan lari penting ini setelah Anda mencatat jarak tempuh jarak jauh.
Pelajari bagaimana menambahkan lingkaran sihir ke latihan keseimbangan kaki terbuka Pilates dapat memberi Anda lebih banyak pengencangan paha bagian dalam dan umpan balik ab.
Dari yang panjang dan pas hingga longgar dan drapey, semua atasan yoga favorit untuk musim semi memiliki kesamaan: tali pengikat! Atasan dari Prana, Onzie, KiraGrace, dan lainnya.
Walker macam apa kamu? Temukan kepribadian berjalan Anda dan jenis jalan apa yang paling Anda nikmati untuk membuat Anda tetap aktif dan bergerak maju.