Olahraga direkomendasikan untuk melawan sindrom metabolik, tetapi jenis apa yang terbaik? Lihat apa yang peneliti katakan dapat membantu mencegah atau mengobati kondisi ini.
Jangan menyakiti diri sendiri dalam pencarian kebugaran Anda. Gunakan 9 tips ini untuk tetap aman di gym, gunakan peralatan olahraga secara efektif, dan menghindari cedera.
Menjalankan perlombaan jalan tampaknya menakutkan bagi pelari baru. Berikut adalah beberapa kekhawatiran umum tentang perlombaan lari dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.
Latihan Pilates tidak membutuhkan ruang, waktu, dan tikar. Berlatih Pilates ini bergerak kapan saja untuk postur yang lebih baik, inti yang lebih kencang, dan menghilangkan stres.
Transisi yoga memiliki tujuan! Masing-masing menyiapkan tubuh Anda untuk pose yoga berikutnya. Pelajari mengapa sekuensing yoga mencakup transisi yoga umum.
Kerjakan tubuh bagian bawah Anda lebih cepat dengan kelompok otot lawan. Gunakan lima pasang gerakan ini untuk mendapatkan latihan yang bagus untuk mengencangkan paha dan pantat.
Supta baddha konasana adalah pose yoga restoratif yang dengan lembut membuka pinggul. Ini dapat dilakukan dengan berbagai alat peraga untuk efek yang berbeda, seperti yang ditunjukkan di sini.
Peralatan Pilates yang terjangkau tersedia sehingga Anda dapat membuat gym di rumah dengan alternatif yang murah dan mudah dibawa dari reformator, kursi, dan menara Pilates.
Coba latihan yoga unik ini menggunakan bola olahraga untuk mendapatkan dukungan. Pose dilakukan secara berurutan, bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas.
Banyak minuman beralkohol dan minuman campuran mengandung karbohidrat. Pelajari mana yang terendah dan trik untuk membuat koktail bebas gula dan rendah karbohidrat.
Memperluas pose samping ideal untuk mencapai keseimbangan, pembukaan, dan pelepasan. Urutan Utthita Parsvakonasana sangat cocok untuk latihan yoga tingkat menengah.
Chaturanga sering diperkenalkan pada pemula yoga tanpa instruksi yang memadai, yang menyebabkan cedera bahu yang tidak perlu. Pelajari cara melakukan pose yang lebih aman.
Berlari bisa membuat Anda terserang nyeri otot yang tertunda, dehidrasi, dan banyak lagi. Pelajari cara merawat tubuh Anda setelah perjalanan yang panjang dan sulit.
Yoga headstand bisa berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar. Petunjuk langkah demi langkah ini membantu mengatur Anda untuk masuk ke pose dengan aman.
Lihat latihan reformis pilates pemula lengkap ini dalam foto, dengan latihan disertai dengan catatan dan tips oleh instruktur tentang teknik yang tepat.
Latihan pilates renang ini sangat cocok untuk mengencangkan otot perut, pantat, punggung, dan paha belakang. Pelajari cara melakukan latihan dengan saran modifikasi.
Pelajari bagaimana lima latihan ini dapat meningkatkan keseimbangan Anda dan membuat Anda lebih kuat, membantu Anda melihat hasil yang lebih baik di semua latihan Anda.
Makanan cepat saji bebas gluten memang ada dan Anda dapat dengan aman menikmati hidangan di banyak rantai. Cari tahu restoran mana yang memiliki opsi bebas gluten.
Apa yang bisa Anda pakai dan bawa saat berjalan-jalan di cuaca dingin? Barang-barang ini dapat membuat Anda terus bergerak melewati bulan-bulan yang dingin ketika Anda membutuhkan olahraga.
Latihan Boomerang di Pilates adalah latihan tikar tingkat lanjut. Petunjuk langkah demi langkah ini menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan ini dengan benar.
Kettlebell menawarkan cara yang bagus untuk membangun kekuatan, kekuatan, dan daya tahan dengan berbagai latihan. Pelajari caranya dengan gambar dan deskripsi.
Pelajari cara memasang dan mengenakan ransel Anda dengan benar untuk mencegah sakit punggung dan bahu. Baik untuk sekolah, bekerja, atau hiking, Anda dapat meringankan beban.
Kebiasaan yoga buruk Anda mungkin cerminan dari pola yang muncul di tempat lain dalam hidup Anda. Hancurkan mereka di atas matras dan sisanya akan mengikuti.