Olahraga direkomendasikan untuk melawan sindrom metabolik, tetapi jenis apa yang terbaik? Lihat apa yang peneliti katakan dapat membantu mencegah atau mengobati kondisi ini.
Jangan menyakiti diri sendiri dalam pencarian kebugaran Anda. Gunakan 9 tips ini untuk tetap aman di gym, gunakan peralatan olahraga secara efektif, dan menghindari cedera.
Clam tinggi adalah latihan Pilates pemula yang memberikan sedikit lebih banyak tantangan sebagai latihan mengencangkan otot perut, paha bagian dalam, dan pinggul.
Gunakan latihan piramida tubuh bagian bawah ini untuk latihan berbobot untuk pinggul, glutes, dan paha Anda. Ini menggunakan dumbbell dan barbell dan bobot yang telah lulus.
Cara menggunakan sensor Nike + iPod - keduanya cara resmi di sepatu siap Nike Plus, dan cara yang tidak sah dengan menempelkannya ke sepatu lama apa pun.
Jika Anda biasanya berlari dengan musik, Anda mungkin kesulitan berjalan tanpanya. Berikut adalah beberapa strategi penghilang kebosanan untuk perjalanan Anda berikutnya.
Bisakah yoga membuat Anda lebih tinggi? Ini pasti dapat meningkatkan postur Anda. Tingkatkan kesadaran tubuh dan kekuatan inti, dan buka bahu Anda dengan pose-pose ini.
Austin, Texas memiliki banyak tempat yang sangat bagus untuk melakukan yoga. Panduan kerajinan lokal ini memberi Anda run-down di studio paling populer di kota.
Anda masih bisa mengangkat beban jika kelebihan berat badan atau obesitas. Jika tubuh Anda membutuhkan lebih banyak dukungan untuk latihan kekuatan, cobalah latihan duduk total tubuh ini.
Bagaimana Anda melakukan pemanasan untuk salam? Dengan setengah salam matahari, tentu saja. Seri pendek ini meregangkan paha belakang, samping, dan bahu Anda.
Jika Anda sering duduk sepanjang hari, Anda mungkin memiliki glutes yang lemah, hamstring yang kencang, dan fleksor pinggul yang kencang. Gunakan program ini untuk membuat bagian belakang Anda menembak dengan benar.
Kebiasaan berlari yang buruk dapat menyebabkan cedera dan masalah lainnya. Berikut adalah beberapa kebiasaan umum dari pelari yang tidak terlalu hebat dan apa yang dapat Anda lakukan untuk melanggarnya.
BOSU sangat bagus untuk membantu Anda memusatkan perhatian pada keseimbangan, kekuatan inti, dan stabilitas. Cobalah 10 latihan BOSU Pemula ini untuk memulai.
Jika Anda mencari sesuatu untuk dibawa sambil berjalan demi keselamatan, barang-barang ini bisa membuat Anda menjadi sasaran yang kurang mengundang dan dapat mencegah serangan.
Lihatlah langkah-langkah cepat dan mudah yang perlu Anda ketahui untuk menyiapkan telur dengan berbagai cara untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan hidangan penutup.
Temukan kutipan yoga klasik dari para guru seperti Pattabhi Jois dan Iyengar, teks-teks tradisional, dan orang lain yang dapat menginspirasi Anda masuk dan keluar tikar.
Paru-paru dengan beban seperti dumbbell, adalah latihan yang bagus untuk otot-otot pantat dan paha. Mereka bekerja pinggul dan kelompok otot yang terkait.
Bagaimana Anda dapat menemukan motivasi untuk tetap dengan rencana berjalan Anda? Gunakan 10 tips ini untuk tetap termotivasi, menikmati dan menantikan berjalan Anda.
Latihan kettlebell pemula ini mengajarkan Anda beberapa gerakan kettlebell dasar untuk membantu Anda membangun kekuatan dan ketahanan saat membakar kalori.
Bagaimana Anda bisa menggunakan jamur? Mereka lebih dari sekadar topping pizza. Mereka juga merupakan pengganti karbohidrat, daging, dan banyak lagi yang sehat dan sehat!
Kaia FIT menawarkan latihan rutin pelatihan fungsional untuk wanita. Lihatlah tiga langkah favorit co-founder Kristen Loos untuk menjadi kuat dan ramping.
Saat Anda mencoba menurunkan berat badan, protein bar bisa menjadi makanan ringan yang sempurna saat bepergian. Berikut adalah 5 pick cerdas yang penuh protein dan rendah kalori.
Pelajari tentang beberapa masalah terkait kaki yang paling umum yang dihadapi pelari, plus dapatkan tips tentang cara mencegah dan mengobati penyakit ini.
Anda bisa mendapatkan perut yang hebat tanpa latihan perut tradisional. Pilih olahraga yang melibatkan otot-otot yang tepat sebagai cara alami untuk membangun six-pack Anda.