Olahraga direkomendasikan untuk melawan sindrom metabolik, tetapi jenis apa yang terbaik? Lihat apa yang peneliti katakan dapat membantu mencegah atau mengobati kondisi ini.
Jangan menyakiti diri sendiri dalam pencarian kebugaran Anda. Gunakan 9 tips ini untuk tetap aman di gym, gunakan peralatan olahraga secara efektif, dan menghindari cedera.
Singkirkan bahu ketat itu dengan gulungan bahu. Perlahan menggulung bahu ke depan dan belakang membuat darah mengalir dan memberi Anda istirahat komputer.
Tingkatkan rutinitas Anda dengan gerakan pilates level 2 yang meliputi latihan perut untuk kekuatan inti dan latihan untuk kaki, pinggul, dan punggung.
Asma Merupakan penyakit kronis dan ada beberapa cara untuk mengatasi kondisi ini. Saat berurusan dengan Asma, ikuti 6 langkah ini untuk mengatasi gejalanya.
Apakah Anda seorang profesional lama atau baru di klub membaca label, kiat-kiat ini akan memastikan Anda tidak tertipu oleh ukuran porsi, lingkaran kesehatan, dan banyak lagi.
Pelajari tentang pelatihan periodisasi, jadwal yang digunakan atlet untuk memodifikasi rencana pelatihan dan "puncak" untuk acara atau musim olahraga tertentu.
Apakah lebih baik melakukan lebih banyak repetisi dengan bobot yang lebih ringan, atau lebih sedikit repetisi dengan bobot yang lebih berat? Pelajari lebih lanjut tentang kekuatan dan daya tahan.
Alasan mengapa Anda perlu mengikuti kelas tikar Pilates akan memotivasi Anda untuk pergi ke studio atau gym. Pelajari dasar-dasar pekerjaan mat Pilates.
Apakah Anda melakukan latihan reformis Pilates atau menggunakan matras, Anda dapat belajar banyak dari ini sebelum dan sesudah foto-foto mengoreksi formulir latihan Anda.
Rocking adalah latihan Pilates canggih yang memberikan ekstensi punggung yang kuat. Pelajari cara masuk ke posisi dan bagaimana melakukan latihan punggung ini.
Musim panas bisa menjadi musim penghentian diet jika Anda tidak hati-hati. Berikut adalah beberapa tips nutrisi dan kebugaran untuk menghindari kenaikan berat badan musim panas.
Anda dapat memodifikasi latihan Pilates untuk keamanan dan tantangan yang lebih besar. Pelajari lebih lanjut tentang melindungi leher dan punggung Anda dengan tips sederhana ini.
Pose yoga berdiri klasik ini adalah jawaban yang jelas untuk pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan di rumah. Inilah cara membuat mereka mengalir.
Otot-otot postur Anda sangat penting untuk punggung yang kuat dan sehat. Berikut ini adalah gerakan hebat untuk membantu Anda melatih semua otot punggung bagian atas.
Berencana untuk berjalan Camino de Santiago dimulai dengan memilih rute Camino mana yang harus berjalan, di mana untuk memulai dan berapa lama Anda akan berjalan setiap hari.
Ikuti tips ini untuk melindungi kulit Anda dari sengatan matahari ketika berlari di luar ruangan, termasuk berlari di pagi hari dan mengenakan pakaian pelindung.
Gunakan gerakan tubuh bagian atas untuk membangun latihan yang disesuaikan untuk lengan, bahu, dan punggung Anda. Pilih antara pemula, menengah dan lanjutan.
6 makanan ini cenderung membuat orang tersandung karena mereka memiliki lebih banyak karbohidrat daripada yang dipikirkan orang, atau orang cenderung makan lebih banyak daripada yang seharusnya.
Jika Anda memiliki seorang ibu pelari dalam hidup Anda, berikut adalah beberapa ide hadiah yang dapat dipilih yang akan disukai oleh setiap ibu yang berlari.
Jaga agar telinga Anda hangat dan kepala terlindungi dengan pilihan-pilihan ini untuk topi berjalan musim dingin. Desain ini memiliki tagihan, tetapi beanies mungkin cocok untuk Anda.
Anggukan kepala adalah langkah pertama dalam banyak latihan Pilates dan juga latihan relaksasi untuk menghilangkan stres di leher. Ini adalah petunjuk gratis untuk digunakan.