Olahraga direkomendasikan untuk melawan sindrom metabolik, tetapi jenis apa yang terbaik? Lihat apa yang peneliti katakan dapat membantu mencegah atau mengobati kondisi ini.
Jangan menyakiti diri sendiri dalam pencarian kebugaran Anda. Gunakan 9 tips ini untuk tetap aman di gym, gunakan peralatan olahraga secara efektif, dan menghindari cedera.
The Seal adalah latihan tikar Pilates yang menyenangkan dan menantang yang bekerja pada perut dan memobilisasi tulang belakang. Pelajari caranya di langkah demi langkah ini.
Beberapa Bandara A.S. baru-baru ini menambahkan kamar yoga ke fasilitas mereka untuk para pelancong. Periksa daftar kami untuk melihat apakah Anda dapat menurunkan anjing dalam perjalanan.
Baik Anda baru berlari atau pelari berpengalaman, Anda dapat menggunakan latihan kekuatan untuk meningkatkan stamina, efisiensi, dan daya tahan berlari Anda.
Latihan Standing Pilates adalah cara yang bagus untuk mengalihkan latihan Anda dari mat ke mode vertikal. Latihan-latihan ini bekerja pada kaki dan pembangkit tenaga listrik.
Debridemen adalah prosedur yang dilakukan untuk mengangkat jaringan yang tidak sehat. Cari tahu kapan debridemen diperlukan dan berbagai cara dilakukan.
Untuk mencegah cedera berlari, berikut adalah langkah-langkah yang harus diikuti untuk menambahkan kerja cepat ke pelatihan Anda untuk meningkatkan kinerja, bentuk, efisiensi, dan kepercayaan diri Anda.
Apakah celana konvertibel dua kali lebih baik atau dua kali masalah? Pro, kontra, dan pilihan celana konvertibel untuk perjalanan dan trekking untuk pejalan kaki.
Apakah Anda memiliki hal-hal aneh yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berjalan? Jangan biarkan mereka membuat Anda tetap di sofa, tetapi bersiaplah jika itu terjadi pada Anda.
Seri 10 pose yoga ini di mana lengan Anda menahan beban akan membantu mengencangkan otot trisep dan bisep Anda. Ditambah beberapa chaturanga, tentu saja.
Latihan Pilates yang berdiri meningkatkan keseimbangan dan postur. Pelajari dua gerakan kaki dan gerakan kaki untuk menantang kaki Anda dan membentuk paha Anda.
Salah satu manfaat Pilates adalah melakukan latihan dengan benar dapat membuat perut rata. Sertakan rangkaian latihan perut Pilates gratis ini dalam rutinitas latihan Anda dan cari tahu mengapa Pilates menawarkan latihan ab terbaik dan pembangun kekuatan inti.
Latihan kekuatan ini menargetkan otot-otot punggung, termasuk pullover dumbbell, baris dumbbell, dan ekstensi punggung. Termasuk gambar dan instruksi detail.
Praktik alergi tertentu di kantor layanan primer mungkin menyesatkan pasien. Pelajari apa yang perlu Anda ketahui untuk memastikan Anda mendapatkan perawatan terbaik.
Apakah Anda memiliki kulkas yang sehat? Pelajari cara mengatur lemari es Anda untuk menurunkan berat badan dan kebugaran lebih cepat. Gunakan panduan 15 menit ini untuk menyelesaikannya hari ini.
Anda dapat menggunakan instruksi ini untuk belajar melakukan pisau jack, yang merupakan salah satu latihan Pilates klasik. Itu adalah tingkat menengah.
Pelari perlu melakukan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mencegah cedera. Urutan yoga peregangan ini menargetkan kelompok otot utama yang digunakan saat berlari.
Berlari di pantai bisa menjadi pengalaman yang damai dan menyenangkan, tetapi Anda harus melakukannya dengan aman. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat tentang cara berlari di atas pasir.
Kekuatan inti sangat penting untuk yoga, serta menjaga kesehatan tulang belakang. Pose-pose ini berfungsi sebagai inti dan mengencangkan otot-otot perut.
Pushup adalah latihan yang kuat untuk dada, bahu, dan inti. Pelajari cara yang tepat untuk melakukan pushup serta variasi, modifikasi, dan cara memperbaiki kesalahan.
Belajar berpakaian untuk lomba lari 10K, setengah maraton atau maraton hujan untuk pejalan kaki atau pejalan kaki. Inilah cara untuk tetap sedikit lebih kering saat keluar di tengah hujan.
Bagaimana Anda bisa membuat sepatu lari Anda lebih lama? Gunakan enam tips ini untuk merawat mereka dengan lebih baik sehingga Anda akan mendapatkan jarak tempuh dan umur maksimum.